7 простих порад щодо виховання здорових дітей
TODAY Parenting Team - це спільнота, де кожен може писати дописи, задавати питання та ділитися порадами.
Або так само ймовірно, що у нас є запитання, і ви отримали відповіді.
7 простих порад щодо виховання здорових дітей
Опублікував Артем 2 лютого 2018 року
У сучасному стрімкому світі є занадто багато відволікаючих факторів і спокус, з якими вам доводиться змагатися у вихованні здорових дітей, і довкілля відіграє важливу роль у підтримці їх нездорових звичок.
Будучи батьком, ви знаєте, що жити і харчуватися здорово - це, без сумніву, основа здорового життя. А на думку педіатрів, прості варіації дієти та повсякденного розпорядку можуть допомогти вам виростити здорових дітей. Ось сім простих порад щодо виховання здорових дітей, підкріплених фізичною активністю та здоровим харчуванням.
1. Ви - їх зразок для наслідування
Це починається з вас. Ви не можете пити соду на вечерю і очікувати, що ваші діти питимуть воду або молоко. Вони також повинні бачити, як ти робиш це, щоб розуміти, що ти не лицемірний. Сюди входять фізичні навантаження.
2. Переорганізуйте харчове середовище
Що у вас у банці з печивом? Хорошою відповіддю буде «природно сухофрукти». Або баночку з печивом можна також замінити спокусливою мискою зі свіжими фруктами. Зробити навколишнє середовище менш спокусливим за допомогою закусок чи цукерок із високим вмістом жиру та замінити їх здоровими закусками було б гарним місцем для початку.
3. Тримайте це в межах своїх можливостей
Харчування не повинно коштувати руки і ноги. Складіть бюджетний план харчування, який може включати щось на зразок придбання фруктів та овочів, які не в сезон, або курячих грудок, або навіть квасолі та сочевиці.