7 простих уроків, які мені допомогли, нарешті, серйозно поставитись до схуднення

Ви можете знати чи не знати, щороку Жіноче здоров’я проводить виклик для фітнесу для персоналу. Мета? Щоб врешті-решт надихнути вас, читачеві, підготуватися і не піддаватися зимовому розповсюдженню. Я завжди стежив за ним, у соціальних мережах та в офісі (раніше я працював на Велосипеді, а тепер - на Здоров’я чоловіків - назви в тій же видавничій стайні, що й WH), і спостерігав, як дівчата WH розбивають свої різні фітнес-цілі і вийти на інший кінець зими, стрункіший і монтер і позитивно СВІТЛИВИЙ.

уроків

Давайте трохи повернемося.

У 2009 році, 13 червня, я пройшов по проходу у своєму славному весільному вбранні і відчував себе королевою, вагою трохи менше 60 кг. Швидко вперед до січня 2018 року, і шкідливих звичок, подружнього життя та двох дітей пізніше, я набрав 78 кг ваги. Я не тільки ненавидів те, як я виглядав і почувався, але і моє здоров’я страждало. Досить було досить. Тож я запитав, чи можу я приєднатися до команди WH на конкурсі #WHGetsFit цього року. Мені довелося ЧОГО робити. Ваніта, заступник Еда запропонував мені дотримуватися плану «Пролити на весілля», бачачи, що журнал щойно потрапив на полиці. Пролиття на весілля - це 12-тижневий здоровий прийом їжі та фізичних вправ, опублікований WH, розроблений особистим тренером Анекою Купує та дієтологом Кері Енн Сіді, щоб привести вас та ваших подружок нареченої в найкращі форми вашого життя вчасно до великого дня . Поки я більше не виходжу заміж, у нас наступного року 10-річний ювілей, і моя мета - досягти своєї весільної ваги, тому здається доречним («вибачте за каламбур), що саме з цією програмою я маю займатись.

Ми пройшли два місяці, і ось декілька речей, про які я дізнався по дорозі:

1. Дотримуйтесь відповідальності

Так, я відчайдушно хочу схуднути, але моїм головним мотиватором є те, що я публічно заявив про це в соціальних мережах. Немає нічого, як сотні "друзів" та сім'ї, які вболівають за вас і стежать за вашою подорожжю. Я не можу їх підвести.

2. Поставте собі мету, між якими багато «міні-цілей»

У мене наступний рік - моя річниця (ми сподіваємось поїхати на Маврикій, тому МНЕ ПОТРІБНО бути готовим до бікіні). Але рік - це багато часу, тому я розбив свою мету на міні-цілі. По-перше, я хочу втратити 6 кілограмів до кінця програми «Пролиття на весілля» (це 1 серпня), потім - те, що я хочу втратити 10 кг до 1 грудня тощо. До 13 червня 2019 року (річниці) я хочу знизитися до 60 кг і досягти своєї цільової ваги.