Їжте це, не те, що Olive Garden Edition Nutrition
У другій частині нашої серії, присвяченій харчуванню в мережах ресторанів, ми розглянемо Olive Garden. Ознайомтесь із першою частиною, де ми розглядаємо Taco Bell.
Для багатьох Оливковий сад є приємним місцем для проведення своєї сім’ї на недільну вечерю. Це також місце, де кожен хлопець у старшій школі бере своє побачення на танці додому. Для 17-річного віку це 5-зірковий ресторан Michelin. Незважаючи на те, що в Оливковому саду є деякі здорові тарифи, частіше за все меценати трохи потурають собі. Ось чого слід уникати в O.G. та деякі інші варіанти, які допоможуть вам харчуватися здорово.
НЕ Їжте: кальмари, порція закуски
Я люблю крихітні смажені кальмари. Це правда. Однак, наскільки морепродукти корисні для вас, панірування та смаження - це не так вже й багато. Ця закуска містить майже 900 калорій (890), 54 грами жиру, 2340 міліграмів натрію, і це навіть не враховує маринару або соус для занурення з пармезану та перцю.
ЗАМІСТЬ ЇСТИ: Дотримуйтесь звичайних хлібних паличок, або навіть курячі пальці упаковують менше кишки, ніж кальмари.
НЕ ЇСТЬ: Курка Альфредо Піца
Якщо ви збираєтесь замовити піцу в Olive Garden, уникайте версії Chicken Alfredo за будь-яку ціну. 1310 калорій (так, ви правильно прочитали), 46 грамів жиру, 3200 міліграмів натрію та 164 грами вуглеводів.
ЗАМІСТЬ ЇСТИ: Якщо у вас є страви для піци, спробуйте створити своє. Все ще не великий вибір меню, але ви скоротите майже 400 калорій і зменшите вміст жиру вдвічі. Набагато кращий вибір з урахуванням здоров'я. Пам’ятайте, чим більше начинок ви додасте до простого пирога з сиром та соусом, тим більше калорій, жиру тощо ви додасте.
НЕ ЇСТЬ: Тур по Італії
Якщо ви берете занадто багато турів по Італії, можливо, ваш кардіолог огляне ваші артерії. Найгірше блюдо з макаронних виробів у меню, ось деякі вражаючі статистичні дані щодо розуму та талії: 1450 калорій (майже на цілий день), 74 грами жиру та 97 грамів вуглеводів.