7 способів обмеження калорій шкідливо - приготування їжі на Fleek ™
Перше, про що люди зазвичай думають, коли хочуть схуднути, - це як зменшити калорії, щоб вони могли схуднути якомога швидше. Обмеження калорій - це не жарт, і ви дійсно можете завдати великої шкоди своєму тілу.
Вони позбавляються від вуглеводів, скорочують жир, оскільки він калорійний, вилучають всі закуски зі свого раціону і їдять мініатюрні 200-300 калорійних страв три-чотири рази на день. Вони їдять лише салати, нежирні білки, нежирні молочні продукти та розфасовані 100-калорійні закуски. А фрукти? У жодному разі! Занадто багато цукру! Зазвичай це теж йде.
Іноді вони взагалі пропускають їжу, щоб «заощадити» калорії! Чим менше, тим краще. Правда? Особливо, коли метою є втрата ваги. Тому що всі ми знаємо, що єдиний спосіб досягти швидкої втрати ваги - це як можна менше їсти (сарказм) Неправильно. Був там. Зроблено. Це не працює. Я можу сказати вам з перших вуст.
Нашому тілу потрібні калорії, щоб утримати нас у живих. Нам потрібна їжа/калорії для підтримки функціонування нашого серця, легенів, нирок, мозку, травлення тощо. Також нам потрібні калорії для підтримки нашої повсякденної діяльності. Ви можете собі уявити, як спробувати потренуватися, скосити газон чи навіть приготувати вечерю без їжі? Це все одно, що спробувати проїхати машину на 20 миль на порожньому баку з бензином. Це просто не станеться.
Так, людський організм може пройти період без їжі. Але врешті-решт це призведе до поломки. Це може навіть повністю зупинитися. І ніхто не хотів би, щоб це сталося!
Якщо ви не дотримуєтесь дуже низькокалорійної дієти під наглядом медичного працівника, обмеження калорій може бути шкідливим. Дуже шкідливий.
Ось 7 способів обмеження калорій можуть бути шкідливими:
1. Причини втоми: Коли ваше тіло не вживає достатньо калорій, щоб забезпечити як ваші функції організму, так і ваш спосіб життя (фізичні вправи, ігри з дітьми, ходьба до поштової скриньки), воно починає сповільнюватися. Це все одно, що спробувати проїхати машину на 100 миль із бензином вартістю лише 50 миль. Ваше тіло почне втомлюватися. Це його спосіб сказати вам, що йому потрібно зберегти те трохи енергії, що у нього є, і відпочити. Ви побачите, що якщо ваші калорії будуть обмежені протягом досить тривалого періоду часу, навіть найпростіші завдання, такі як прогулянки сходами з продуктами, стануть клопотом.