7 способів природного очищення
Здається, скрізь, куди я звертаюся, люди говорять про «очищення» та «детоксикацію». Моя сестра Ребекка та її дочка Дженніфер перебувають на 21-денній детоксикації цукру, і ви думаєте, що світу настав кінець!:-) Новий рік, здається, виявляє сторону шаленого здоров'я .... Не те, що це погано!
Більше ідей, які вам сподобаються
Якщо ви занадто побалували себе під час канікул (як я!) Або якщо ви просто хочете розпочати рік здоровим способом, детокс - це чудовий спосіб допомогти своєму організму почуватися найкраще! Детокс має багато переваг… .Це покращує процес травлення, підвищує витривалість, енергійний організм та багато іншого.
Ось 7 природних та безпечних речей, які ви можете робити щодня, щоб допомогти своєму організму детоксикуватися:
# 1 Полегшіть навантаження токсинами
Скоротіть споживання алкоголю, кави, сигарет, рафінованого цукру та насичених жирів, а також стресу, який діє як токсини в організмі та є перешкодою для вашого процесу загоєння. Крім того, намагайтеся звести до мінімуму використання побутових чистячих засобів на основі хімічних речовин та засобів особистої гігієни (миючих засобів, шампунів, дезодорантів та зубних паст) та замініть природні альтернативи.
Ось кілька альтернатив із попередніх публікацій OGT:
No2 Пийте більше води!
Ви це вже чули тисячу разів, але це правда: вам потрібно випити води! Вода має так багато переваг для вашого організму, включаючи зменшення головного болю та мігрені, зміцнення вашої імунної системи та виведення токсинів. Прагніть випивати щонайменше 64 унції води щодня, і спочатку обов’язково фільтруйте її!
# 3 Їжте більше цільної їжі
Їжа в природному стані містить значно більше вітамінів, мінералів і клітковини, ніж їх оброблені аналоги, які життєво необхідні для збереження здоров’я вашого організму. Вони також містять антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження.
Листяна зелень, така як капуста, комір, брокколі та шпинат, є одними з найбільш поживних продуктів. Поживні речовини в листяній зелені допомагають підтримувати спалювання жиру та детоксикацію.
Більше ідей, які вам сподобаються
Я схильний до синців досить легко, або, як сказала б моя мама, я синяк "як літній персик".:-) Нерідко хтось із моїх дітей вказує на a. Продовжити читання →