7 виправдань, що запобігають схудненню - JB Fitness UK
Вони роблять так легким досягнення та підтримку результатів. Що вони знають, а ви ні? Коли ви зварите його, відповідь досить проста.
Відсутня ланка між вами та вашим ідеальним тілом - це ваш перелік виправдань.
Почніть з виправдання і очікуйте, що вибачитесь від схуднення. Ось сім виправдань, завдяки яким дієти не впораються зі своїми спробами схуднення, перш ніж вони коли-небудь почнуть.
Привід №1: Я завжди мав надмірну вагу
Ось маленький секрет: шкода за собою не допоможе вам схуднути. Якраз навпаки. Ниття та плач, що ви ніколи не були худими, насправді може спрацювати проти вас, оскільки ви починаєте бачити себе застряглим у надмірній вазі. Робіть це досить довго, і все, що ви побачите у своєму майбутньому, - це надмірна вага. Якщо ви дійсно збираєтеся зменшити свою вагу, ви повинні уявити собі легшого.
Привід No2: Я тренувався, тому можу їсти що завгодно
Тренування часто змушують вас голодувати. Це добре. Ви щойно спалили купу калорій, і ваше тіло намагається їх компенсувати. Однак те, що ви спалили кілька сотень калорій, не означає, що ви зможете насолоджуватися будь-якою їжею, яку побачите. І ти, звичайно, не можеш їсти стільки, скільки хочеш.
Привід №3: Я не встигаю робити вправи
Проведіть кілька днів, документуючи, як ви використовуєте свій час. Запишіть кожну річ, яку ви робите, і як довго ви це робите. Незабаром ви помітите, скільки часу викидаєте на смітник, бездумно переглядаючи улюблені сайти в соціальних мережах і дивлячись телевізор. Перетворіть ці часи на можливості тренувань і киньте виправдання часу на смітник.