7 заходів щодо спалювання калорій для осіннього життя на фермі
Діяльність зі спалювання калорій справді багато в цю пору року. Це якийсь час суєти, коли всі насолоджуються Осінні заходи з прохолодною температурою під час підготовки до зими.
Але більш холодні температури також можуть дуже згубно вплинути на ваш раціон. Я маю на увазі, що все, що мені доводиться чути, - це їжа для комфорту, і рот починає поливати. Це важко залишайтеся в формі та активною коли хочеться постійно їсти.
Тому що, якщо ти схожий на мене, холодніші температури викликають бажання їсти ці комфортні продукти, щоб залишатися теплими. Толстовок і джинсів просто недостатньо, щоб більше залишатися в теплі. Можливо, ви відчуваєте потребу бути схожим на білку і зберігати їжу в щоках, щоб зігрітись.
І восени ця потреба задовольняється знову і знову, насолоджуючись висококалорійною їжею. О Мій. Доброта. Ваша дієта зіпсована.
Послухайте подкаст епізод 37 ТУТ:
Не хвилюйся, друже
Це просто сезон. Це просто прохолодніші температури. Є й інші способи зігрітися, крім їжі. Насолоджуйтесь своєю комфортною їжею в помірних кількостях.
Потім, перетворіть своє мислення на активніше, щоб залишатися теплим. Цією падінням ви та ваша родина зможете взяти участь у багатьох видах спалювання калорій.
Для початку, ось мої найкращі 7 продуктивних та цікавих заходів зі спалювання калорій, які слід відстежувати.
Очищення плям літнього саду
Літній сад звивається. Ці рослини помідорів та перцю загинуть після перших заморозків. Тож тримайте їх у живих якомога довше. Але коли вони мертві, настав час прощати і прибирати їх.
Очищення садових плям цієї осені може допомогти вам підготувати грунт до наступного сезону. Це передбачає:
- Очищення всіх томатних клітин, огородження та пресування шпагатом або дротом.
- Збір будь-яких хороших овочів все ще на лозах і рослинах. Ви все ще можете використовувати їх у рецептах або зберегти на потім.
- Підривання рослин і лоз. Ви можете переробити їх у свій компост або нагодувати їх тваринам.
Нарешті, удобріть землю цієї осені, якщо вам потрібно. Пройдіть тест на ґрунт, щоб визначити, чи потрібне йому добриво.
Все це вимагає великої фізичної роботи, що, в свою чергу, спалює деяку кількість калорій.
Тренування та біг осінніх перегонів
Осінь - популярний час для проведення деяких перегонів. Чому? Бо погода прохолодніша і красивіша! Це робить його дуже приємним для того, щоб якомога більше виходити та бігати.
Насправді, почніть бігати потроху щодня. Бігаючи/гуляючи по курсу щодня трохи далі, ви зможете тренуватися та бігати 5K менше ніж за 6 тижнів! Це правда!
Щоб нести відповідальність, знайдіть приятелів, які бігають, або групу, до якої можна приєднатися. З цією групою ви знайдете друзів на все життя, що у свою чергу призведе до довготривалих змін у вашому житті.
Не бігун? Без проблем! Спершу станьте ходунком. Убийте двох зайців одним каменем, пройшовши навколо деяких гарбузових плям цієї осені.
Відвідування гарбузових плям
Так, гарбузові плями. І яблуневі сади. Є багато чудових варіантів насолодитися місцевими свіжими осінніми продуктами та спеціальними сезонними ласощами.
Як це може скласти список заходів зі спалювання калорій?
Через усі заходи щодо спалювання калорій, пропоновані власниками латок та садів. Такі як кукурудзяний лабіринт. Збір яблук. І гарбузовий ліфтинг.
Ні, ви можете спалити не так багато калорій, як, якщо б відвідували тренажерний зал. Але ви спалите деяких людей, переслідуючи своїх схвильованих дітей, шукаючи ідеальних гарбузів, які можна буде показати на вашому веранді.
Згрібання листя
Це не улюблена домашня справа! Але це потрібно зробити, правильно?
Якщо ви той тип людини, який повинен мати чистий двір, згрібання листя є правильним заходом спалювання калорій для вас. Хорошим новим фактором є те, що згрібання листя - це хороший спосіб спалювання калорій. Він також посідає високе місце серед тренувань з AB та arm.
Листя можна використовувати для ремесел, органіки або просто веселої гри в стрибки в листя. Детальніше про це ви можете прочитати ТУТ.
І ви, дерева, можливо, не лише втрачаєте це листя. Це може також зійти з розуму!
Збирання впалих горіхів
Чи є у вашому районі ринок горіхів, таких як чорні горіхи чи жолуді? Чому б не забрати їх і не продати речі? Стань білкою і збирай горіхи по всій землі.
Тому що це легка готівка. Вони вже на землі. Все, що вам потрібно зробити - це витратити час, щоб забрати їх.
І цього року Чорні волоські горіхи продавались на 5 доларів більше, ніж торік. Я продав 430 фунтів чорних волоських горіхів і отримав 65 доларів готівкою, переданих мені прямо. Привіт, різдвяні гроші.
Крім того, я відстежував спалені калорії за допомогою Fit Fit протягом 30 хвилин, збираючи чорні волоські горіхи. За 30 хвилин я спалив трохи більше 100 калорій. Отже, згідно з цим, збирання чорних волоських горіхів протягом 2 годин на день може допомогти мені спалити близько 400 калорій.