Втрата ваги Якщо ви дійсно ігноруєте свою тягу до цукру, перебуваючи на дієті для схуднення Дієтолог
TIMESOFINDIA.COM | Равіна Кумарі | Останнє оновлення - 20 квітня 2019 р., 15:42 IST
01/9 Чи погано мати цукор при спробі схуднути?
Цукор пов'язаний з різними хворобами і заробив погане ім'я за те, що він зіграв роль у зростанні ожиріння у всьому світі. Тож першою порадою, яку ви отримуєте, намагаючись схуднути, було б зменшити споживання цукру. Це може здатися простим завданням, але впоратися з вашою тягою до цукру дуже важко. Згідно з наукою, тяга до цукру обумовлена вашим мозком і не є вимогою організму. Але чи справді важливо відмовитись від солодощів, намагаючись скинути кілограми? Давай дізнаємось:
02/9 Цукор і втрата ваги
Чудово, якщо ви вкусите шматочок шоколаду, коли захочете поласувати чимось солодким. Але якщо ви з'їсте його, тоді всі ваші зусилля щодо схуднення підуть даремно. Доктор Приянка Рохтагі, головний клінічний дієтолог лікарні "Аполлон", поділяє: "Цукор містить порожні калорії, і як тільки у вас є, рівень цукру в крові зростає. Це також збільшує вашу тягу до цукру". Вона каже, що найкраще мати натуральні солодкі продукти харчування, такі як фрукти та йогурти.
03/9 Яггер і мед
Скидка і мед можуть бути хорошим замінником цукру при спробі схуднути. Вони мають численні переваги для здоров’я і містять менше калорій. Але ви повинні мати його в обмеженій кількості, оскільки надмірна кількість може завдати шкоди вашому здоров’ю. На думку дієтолога, вони не такі погані, як цукор. Трохи глазурування меду або щіпки порошкоподібної варення на вашому десерті були б гарною ідеєю.