7-денний план меню, який допоможе вам схуднути
Опубліковано: 7 червня 2014 р. Останнє оновлення: 5 січня 2020 р
Хочете схуднути? Крок перший: спробуйте наш 7-денний план меню!
Планування меню - це ключовий компонент для трансформації ваших харчових звичок та дотримання здорового способу життя. Новачкам також важко зрозуміти, як скласти плани меню, які допоможуть їм схуднути! Дозвольте нам розпочати цей 7-денний план меню, наповнений нежирною, низькокалорійною їжею, яка підтримає вас своїми рясними поживними речовинами та суперпродуктами!
Понеділок
Сніданок: вівсяна каша з корицею
Обід: Чилі з білих бобів (Залишилося після обіду вчора ввечері)
Вечеря: Медово-Діжонський глазурований лосось з відтінком лимона
Перекус/десерт: 1 скибочка чистого бананового яблучного хліба
Вівторок
Сніданок: Худий полуничний йогурт, поданий зі свіжими фруктами
Обід: салат із середземноморської кіноа з сезонними овочами
Вечеря: корисна лазанья Tex-Mex
Перекус/десерт: Засмажте арахісове масло-йогурт зі свіжою полуницею та бананами
Середа
Сніданок: гарбузовий французький тост
Обід: Весняний мікс із смаженими грушами та фетою
Вечеря: паелья з лободою та креветками (обов’язково збережіть достатньо для завтрашнього обіду!)
Перекус/десерт: залишки чистого бананового яблучного хліба
Четвер