8 божевільних трансформацій знаменитостей - надзвичайне схуднення

Виглядайте чудово, почувайтесь здорово і живіть щасливо з Top.me.

Ви коли-небудь задавались питанням, як знаменитості вдається швидко схуднути, поки ви боретеся? Підказка: це не здорово.

Ось 8 найбільш екстремальних трансформації втрати ваги знаменитостей.

Том Хенкс - "Дієта на викид"

Неймовірна річ трансформації Хенкса в цьому фільмі полягає в тому, що ми насправді бачимо це на екрані. Він переходить від трохи зайвої ваги, блідого до міцного і худого в "Cast Away", після того, як він втратив 55 фунтівпротягом усього фільму. Дієта, за загальним визнанням, була екстремальною, оскільки більшість дієт на зіркових трансформаціях: він був заборонено пити каву, оскільки він, за загальним визнанням, пристращений до латте і обмежує споживання молока. Основними речовинами його дієти були краби, кокосові горіхи і кокосове молоко, що також цілком підходить для частини.

Коли він відчував голод, він їв вантажі овочів та фруктів між прийомами їжі. Пити багато води допомогло йому залишатися зволоженим. Ця дієта, звана “Відхилена дієта” в поєднанні з принаймні дві години відпрацювання на день, дозволив йому ідеально підігнати деталь.

Наталі Портман - "Тренування чорного лебедя"

Портман, яка вже є мініатюрною, втратила 20 фунтів за головну роль у фільмі "Чорний лебідь » для того, щоб відповідати статурі професійного артиста балету. Вона дотримувалась рутини, дзвонила “Красивий балет” розроблена Мері Хелен Бауерс, професійною балериною. Це вимагало від неї тренуватися 5 годин на день, 6 днів на тиждень, більшість з яких включала роботу над танцями для фільму, але також плавання і після тренування, рекомендованого програмою.

Якщо ви хочете мати:

• Підтягнуті і худорляві ноги.
• Високий і тугий приклад.
• Сильний, чіткий і вузький стрижень.
• Сильні, але не громіздкі руки.

Ось детальне Тренінг Наталі Портман.

• Розтягуйтесь перед кожною вправою.
• Плавання (1 миля).
• Міст Серія.
• Серія зворотного мосту.
• Серія Abs.
• Внутрішня робота стегон.
• Робота зовнішніх стегон.
• Робота з озброєнням.
• Балет і танці.

Приклад серії Bridge для вузького прикладу

• Новачки: 2 підходи, 8 повторень
• Додатково: 4 підходи, 8 повторень

1. Тазостегновий міст - ляжте на спину, підніміть стегна і прикладом від землі
2. Імпульси тазостегнового мосту - зараз коротший і швидший
3. Демі-Плі мостові кульшові суглоби - використовуйте лише пальці ніг, не тримайте каблуки від землі
4. Метелики - розкрийте коліна, потім стисніть закриті
5. Міст метеликів - вгору-відкрити-закрити-опустити
6. Одноногий тазостегновий міст - виконуйте вправу для кожної ноги
7. Одноногі імпульси тазостегнового мосту - коротше, швидше, сфокусуйте найвищу точку, яку ви можете досягти
8. Розширений міст - схожий на тазостегновий, але розведіть ноги
9. Витягнутий метелик - підніміть стегна якомога вище, вгору-відкрийте-закрийте-опустіть

Майкл Фассбендер - "Голодна дієта"

Щоб зіграти Боббі Сендса в правдивій історії про людину, яка була ув'язненим членом Ірландської республіканської армії і загинула від голодування, Майклу Фассбендеру довелося втратити більше 40 фунтів, що робить його майже невпізнанним.

---