8 цікавих способів навчити дітей здорового харчування ACTIVEkids
Повноцінне харчування - це збереження простих звичок з часом. Що стосується дітей, залучення їх до планування та приготування їжі та впровадження харчування у повсякденну гру може допомогти налаштувати їх на успіх. Спробуйте ці веселі ідеї, і вони швидко навчаться любити здоровий спосіб життя.
План меню як сім’я
Діти частіше з нетерпінням чекають їжі - і здорової їжі на тарілках - коли вони можуть допомогти скласти меню. Виберіть час на тиждень, щоб скласти приблизний план сніданків, шкільних обідів та сімейних вечерь. Дайте дітям простий вибір: горіхи чи банани на вашій вівсянці? Морква чи брокколі з нашою куркою? Скористайтеся можливістю, щоб вказати здорові факти про кожен вибір.
Покладіть трохи розваг
Завдяки зручним розділам та милим мультфільмам, різнокольорові тарілки для дітей додають додаткову забаву до добре збалансованої їжі. Ця версія від Precise Portions була навіть розроблена зареєстрованими дієтологами. Нехай діти досліджують тарілку, перш ніж розміщувати білки, овочі та зерна в призначених для них секціях. Це допоможе їм вивчити основні групи продуктів харчування та пропорції здорового харчування.
Нехай граються зі своєю їжею
Кожна дитина любить вдавати ігри, а грати в їжу робить будь-яку гру будинку, школи чи ресторану набагато цікавішою. Захопіть такий набір, як цей асортимент продуктів, орієнтованих на групи продуктів харчування, від Melissa & Doug, і вони зможуть приготувати їжу та подати здорову "їжу" родині та друзям.
Візьміть їх у підготовчу школу
Допомога у приготуванні здорової їжі - один із найкращих способів збудити дітей харчуванням. Найменші можуть взяти участь, миючи фрукти та овочі та крутячи зелень у блешні салату. По мірі дорослішання дітей вони можуть допомагати приправляти страви, робити прості мірки та виконувати практичні завдання, такі як катання котлет. Діти з кулінарії - це також чудова ідея для початківців молодих кухарів!