8 дивовижних речей, які я навчився їсти палео протягом року
Спільний доступ - це турбота!
Я справді їв Палео лише рік? В Тому, що відчуваєш 10 або більше. В але так, лише після мого жахливого досвіду на марафоні морської піхоти, жовтень 2013 року, я вирішив, що маю це зі своїми проблемами з травленням, і я був готовий зробити щось кардинальне.
Хлопці, я був ДУЖЕ нездоровим поїдачем. В я навіть не був здоровим за стандартною американською дієтою, е-е, за стандартами. В Я був вашим типовим бігуном, який думав, що, оскільки я був активним і худорлявим, я міг і ПОТРІБНО їсти багато нездорової їжі (так, я насправді думав, що СЛІД їсти більше нездорової їжі, щоб залишатися здоровим.) А це означало все НЕПРАВИЛЬНЕ, звичайно, у всіх сенсах. Моя типова дієта складалася з багато цукрових злаків, макаронних виробів, морозива, бубликів, піци, упакованих білкових батончиків, цукерок (просто запитайте у мого чоловіка, скільки цукерок у нас раніше було), содової дієти (я вважав, що це здоровий вибір!) і чіпси з лаваша і хумус (коли я хотів бути «здоровим»). Я часто хворів і непередбачувано (детальніше див. мої публікації в IBS) і повністю зачепив цукор, цукор та іншу кількість цукру. В Я проводив дослідження Протягом жовтня, маючи справу як з травмою, так і з розладом травлення під час марафонських тренувань, і до листопада я був готовий зробити повний ремонт дієти. В Ось те, що я дізнався з тих пір (я все ще здивований деякими з них!)
1. В У мене були «страхи перед їжею», про які я не знав.
Як би це не звучало назад, мені було дуже зручно їсти непотрібну упаковану їжу і насправді виявилося, що я боюся їсти всю ТУЧНУ і цільну їжу (ніякої інформації про харчування!), Яку ви самі їсте, якщо правильно зробите Палео. В Спочатку це було для мене настільки новим, що я йому не довіряв, і я опинився перед чимось іншим -> Я нервував і не хотів набирати вагу. В з будь-якої причини я їв худу їжу нездоровою їжею (можливо, тому, що мені нудило вдвічі менше?), І я мусив визнати собі, що якщо я хочу бути справді здоровим, я повинен вигнати з життя цукор та штучні підсолоджувачі, і принесіть багато корисних поживних речовин, і просто подивіться, що станеться. В На щастя, я швидко подолав свої страхи, як тільки зрозумів, наскільки краще почуваюся. В я дійсно набрав вагу, а також мав змогу вирішувати проблеми із зображенням тіла, які звисали з молодих років, з якими я ніколи не стикався повністю. В Це незавершена робота, так? Вдячний, що не дозволив цим страхам стримувати мене, бо світ справжньої їжі так багато запропонував.
2. Палео НЕ дивний!
Гаразд, так, я міг подумати, що Палео трохи дивний В для виродків, можливо, не для мене. В я просто не дуже розумів, що це таке. В Думка про те, щоб не готувати з купою розфасованого сміття, була для мене просто чужою. В мені довелося почати дуже просто, і мені потрібно було прочитати багато книг. В Приблизно через місяць їжі Палео це не тільки не відчувало себе дивно взагалі, але я зрозумів, що справжня їжа була навколо мене, і я просто не звертав уваги! В Ці брудні банани сидять поруч із симпатичними бананами? В Це були подорожники, і вони є смачним і універсальним джерелом вуглеводів. В Bunless бургер? В Коли закінчується салат, посипаний авокадо та/або домашнім майонезом зі стороною солодкої картоплі фрі, я кажу так, будь ласка! Я маю на увазі, ви завжди їли стейк без булочки, так? В Приблизно через 3-6 місяців все запаковані речі почали виглядати дуже, дуже дивно.