8 найкращих варіантів дешевої продукції вартістю 1 долар США або менше Ну добре

Фото: Stocksy/Jamie Grill Atlas

дешевої

Здоровий стан здоров’я не має означати запасання вашої комори скарбами дорогих товарів. Спіруліна та насіння конопель чудові, але вони не дуже потрібні для створення здорової їжі. Насправді продуктові магазини взагалі не повинні розбивати банк, оскільки поживні варіанти, які приносять користь вашому тілу, можуть просто означати скористатися всіма знахідками дешевих продуктів, які коштують 1 долар або менше.

За словами Бріттані Моделл, Р. Д., засновника Бріттані Моделл Харчування та оздоровлення, одне з найбільших помилок щодо здорового харчування - це те, що воно дороге. Насправді все, що вам потрібно зробити, це робити розумні покупки та влаштовувати свої страви з доступних продуктів, які є майже у кожному продуктовому магазині. Більшість із того, що ви знайдете, коштує центів, а не доларів, незалежно від того, чи отримуєте ви солодку картоплю на вечерю чи банан для післяобідньої закуски.

"Роблячи покупки свіжих продуктів з обмеженим бюджетом, зверніть увагу на розпродажі, які відбуваються в магазині, не купуйте зручні заздалегідь нарізані овочі (цілі овочі та фрукти завжди дешевші!), Купуйте продукцію, яка відповідає сезону, і перевірити місцевий ринок фермерів », - каже вона. «Є також кілька різних компаній, які продають« недосконалі »фрукти та овочі за зниженою ціною. Наприклад, Misfits Markets продає фруктів та овочів на 40 відсотків менше, ніж у звичайних продуктових магазинах ".

Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, пам’ятайте про ці недорогі варіанти фруктів та овочів. Ви зможете приготувати смачні та корисні страви за певну частку вартості.

На думку зареєстрованих дієтологів, найкращу продукцію за 1 долар купити в продуктовому магазині

1. Селера

Є причина, чому селера настільки популярний. Це не тільки недорого з купою близько $ 1, залежно від того, де ви його купуєте, але і дуже корисно для вас. "Він містить вітамін К, вітамін А, калій і фолієву кислоту, і він дуже зволожує завдяки високому вмісту води", - каже Моніка Аусландер Морено, консультант з питань харчування RSP Nutrition. "Це також легко подрібнити і їсти з оливковою олією, як салат, чудово їсти в сирому вигляді, з низьким вмістом поживних речовин, і його можна варити в суп".

2. Банани

Ви не можете перемогти фрукт, який є доступним і поставляється у власній упаковці. «Цей недорогий фрукт неймовірно смачний, універсальний та наповнений масою продуктів харчування. Банани - чудове джерело калію та складних вуглеводів. Вони також є ідеальною закускою перед тренуванням, оскільки досить швидко перетравлюються », - говорить Моделл. “Подумайте, як нарізати банан і залити цільнозернову вафельку арахісовим маслом. Я також люблю додавати банани до смузі або нарізати їх, щоб покласти в вівсяну або цільнозернову крупу. Ви також можете додати трохи арахісового масла для закуски перед або після тренування ".