8 причин, чому ви повинні пити каву на порожній шлунок при періодичному голодуванні - ІНЕРТІЯ БУДЕ

пити

Я п'ю каву з 16 років, але спочатку їли її натщесерце після виявлення періодичного голодування .

З тих пір я не оглядався.

Високий рівень кофеїну 10x сильніший порівняно з тим, що він є з їжею.

Завтра пропустіть сніданок і замість цього випийте чашку кави.

Ви швидко станете віруючим.

Нижче наведено 8 причин, чому слід пити каву натщесерце, особливо при періодичному голодуванні.

1) Енергія

Вам може здатися, що ви знаєте, наскільки потужною є кава.

Але якщо у вас це не було на голодний шлунок, у вас цього немає.

Він набагато швидше потрапляє у кров і мозок.

Це дає вам майже миттєвий приплив енергії та пильності.

Якщо ви не ранкова людина, це, безсумнівно, допоможе вам розпочати свій день.

Кава з їжею теж не працює.

Це вимагає набагато більше часу, щоб почати, і це не дає вам тієї ж енергії та зосередженості.

Яка мораль історії?

Кава найкраще працює, якщо її вживати натщесерце.

2) Приборкає апетит

Багато людей борються зі своїм апетитом при періодичному голодуванні.

Кава є одним з НАЙКРАЩИХ засобів, що пригнічують апетит.

Маючи його на голодний шлунок, ви можете набагато довше залишатися без їжі.

Я випиваю чашку щоранку і не думаю про їжу до полудня. (Іноді пізніше)

Чудовим є те, що кава не перебиває вас швидко.

Поки у вас він чорний (без додавання вершків або цукру), ви залишатиметеся в режимі спалювання жиру.

Кава також збільшує ваш метаболізм, що означає швидшу втрату жиру.

3) Більше харчування

Приборкуючи апетит і подовжуючи швидкий піст, ви можете їсти більші страви і все одно досягти успіху у виконанні своїх фітнес-цілей.

Однією з найскладніших речей під час дієти є те, що потрібно менше їсти.

Однак, якщо ви пропускаєте сніданок, ви можете їсти більше їжі і все одно худнути.

Ви також спалюєте жир набагато швидше, тому що даєте своєму тілу більше часу використовувати жир для енергії. (Докладніше про це пізніше)

Отже, ви не тільки їсте більші страви, але й отримуєте ШВИДШІ результати.

4) Збільшення продуктивності праці

Ці 15-20 хвилин, які ви витрачаєте на сніданок, можна використовувати для більш продуктивних справ.

Ви можете погуляти, почитати книгу або наздогнати роботу.

Звичайно, 15-20 хвилин можуть здатися не надто багато, але, як згадується в книзі «Складений ефект», дрібниці, що повторюються щодня, додають до ВЕЛИКИХ результатів.