8 причин додати більше овочів до вашої об’ємної дієтичної мускулатури; Фітнес
Ця група продуктів харчування є чим завгодно, але не основною. Ось список, чому вам слід подумати про зміну своєї харчової піраміди.
Якщо ваша програма бодібілдингу не настільки успішна, як ви вважаєте, що має бути, спробуйте поліпшити свій раціон. Вживання більше овочів - один з найосновніших способів досягти цього. Бодібілдери зазвичай їдять багато білка і складних вуглеводів, але вони часто не помічають овочів.
У порівнянні з корисними властивостями білка в бодібілдингу, овочеві продукти можуть бути менш відчутними, але овочі дійсно можуть мати потужний опосередкований вплив на збільшення м’язів. Щоб наповнити своє тіло м’язами, навчіться наповнювати свій раціон овочами. Низькокалорійні овочі забезпечують безліч поживних речовин, яких в іншому випадку бракує у багатьох дієтах для бодібілдингу, включаючи клітковину, вітаміни, мінерали та фітохімікати.
Більшість бодібілдерів визнають вирішальну роль, яку овочі відіграють у дієті для бодібілдингу, однак, з різних причин, багато тих самих бодібілдерів хронічно не вживають достатньо цієї поживної їжі. Ми настільки зосереджені на споживанні білка, що все інше відходить на другий план.
Щойно тренер з'їдає запропонований один грам білка на фунт ваги тіла і вживає достатньо складних вуглеводів для росту, він, швидше за все, почуватиметься ситим. Ось спалах новин: якщо ви хочете максимально використати своє здоров’я та свої здобутки у бодібілдингу, то краще включайте принаймні дві чашки овочів на день! Хочете посилити імунну систему, яка покращить засвоєння їжі та стабілізує рівень енергії - все це фактори, що відіграють роль у відновленні та зростанні - ну тоді краще продовжуйте читати!