8 природних альтернатив аспірину на столі
"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею", - заявив Гіппократ. - Історична цитата стоїть із суттєвою правдою і стосується навіть звичайної таблетки, яку ми сьогодні знаємо як аспірин. Тож замість того, щоб звертатися до своєї аптечки, вирушайте на кухню для цих природних альтернатив та замінників аспірину!
Аспірин походить від спіреї, біологічного роду чагарників, що містить його ключову та діючу речовину - саліцилову кислоту. Вперше аспірин отримували з кори верби за часів Гіппократа, коли люди жували кору, щоб зменшити лихоманку та запалення. Швидко переходячи до традиційної медицини, аспірин визнаний першим нестероїдним протизапальним препаратом (НПЗЗ) і продається у вигляді безрецептурних таблеток. НПЗЗ продовжує застосовуватись для зниження температури та полегшення легкого та помірного болю в тілі, включаючи головний, м’язовий та зубний біль, а також демонструє ефективність у зменшенні ризику утворення тромбів, інфарктів та інсультів.
За даними WebMD, побічні ефекти аспірину включають розлад шлунку та печію. Хоча люди рідше відчувають серйозні побічні ефекти, аспірин також може спричиняти легкі синці та кровотечі, утруднення слуху та дзвін у вухах, постійну або сильну нудоту та блювоту, незрозумілу втому та запаморочення, зміни виділення та кольору сечі та кровотечу шлунку, кишечник та інші ділянки тіла. Аспірин також взаємодіє з іншими препаратами, включаючи варфарин, метотрексат та деякі типи антидепресантів. Проте існує вісім природних замінників аспірину, які знижують ризик таких наслідків.
1. Протизапальна дієта
Протизапальна або запальна дієта - це, по суті, режим харчування, призначений для зменшення запалення в організмі. І хоча запалення - це звичайний процес самозахисту організму, занадто багато запальних реакцій можуть спричинити хаос і навіть становити ризик кількох хронічних захворювань. Існує безліч причин запалення, включаючи зовнішні активатори, такі як бактерії та віруси та попадання в організм джерел їжі. Боріться і зменшуйте запалення, наповнюючи дієту протизапальними продуктами, включаючи авокадо, ягоди, хрестоцвіті овочі, листову зелень та горіхи.
2. Здорова дієта серця
Низькі дози аспірину часто рекомендуються для профілактики інфарктів та інсультів, при цьому приблизно половина дорослих американців повідомляють про регулярне вживання аспірину згідно з опитуванням, проведеним у 2012 р. Хоча регулярне вживання аспірину підтримується Американською асоціацією серця та Профілактичною робочою групою США для людей із високим ризиком серцевих нападів або інсультів в анамнезі, ви також можете їсти для здоров'я серця та загального стану здоров’я. Зменшіть продукти, що переробляються з додаванням цукру та солі, і збільште цілісні продукти, такі як цільні зерна, свіжі фрукти та овочі, нежирні та рослинні білки, а також здорові джерела жиру. А завдяки Balance by bistroMD, їжа для здорового серця ще ніколи не смакувала! Тут ви знайдете смачне та поживне здорове серце, починаючи від почорнілої курки з вершковим копченим соусом з паприки та копченого барбекю з гікорі. !