8 продуктів, які ви повинні їсти для міцнішого волосся та нігтів

Струсіть цей зимовий блюз і відкрийте нового

Рейчел Карач

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Ні для кого не секрет, що зима може викликати у вас почуття попередження. Стрес від занять, роботи та непередбачувана погода може завдати хаосу нашій шкірі, волоссю та нігтям. Зимова погода часто дозволяє як волоссю, так і нігтям стати тонкими і ламкими, тоді як шкіра може стати сухою і жирною, якщо не доглядати належним чином.

Освіжіться цієї весни кількома дивовижними продуктами, завдяки яким ваші замки будуть виглядати соковитими і готовими до течії в той літній вітерець.

1. Волоські горіхи та мигдаль

продуктів

Фото Давани Болтон

Свіжі горіхи - це чудове джерело білка, який є важливим елементом для гарної шкіри, волосся та нігтів. Вони також є чудовою корисною закускою для тих, хто намагається сформувати своє спекотні літні боди.

2. Чорниця

Фото Рейчел Пфістер

Антиоксиданти дають здоровий стимул для всього вашого організму. Хоча вони є простим способом запобігти пошкодженню клітин як волосся, так і нігтів, вони також, як відомо, допомагають закуску сяючий колір обличчя.

3. Пиво

Фото Амелії Веллер