9 найздоровіших речей, які ви можете замовити в McDonald; s
Чи може це бути приводом піти на вечерю?
Думаєте, ви не можете зробити здоровий вибір, коли відвідуєте Макдональдс? Подумати ще раз. Звичайно, це може бути ресторан швидкого харчування, відомий гамбургерами та картоплею фрі, але сьогодні на вибір є набагато більше, ніж коричнева їжа - і деякі варіанти можуть бути насправді корисними для вашого організму.
Ми поговорили з дієтологом Лілі Сауттер, щоб розібрати меню та зіграти Рональда Макдональда у його власній жирній грі ...
Каша (194 ккал, 5,3 г жиру)
Не дивно, що звичайні каструлі з кашею Quaker Oat So Simple - один із найбільш збалансованих варіантів сніданку в Maccas. "Вони виготовляються із цільнозернового прокату вівса та 100% органічного молока. Завдяки 9,6 г білка на порцію, цей овес ідеально підходить для сніданку, щоб збалансувати рівень цукру в крові", - говорить Лілі. Це означає, що ви будете насичуватися протягом усього ранку, замість того щоб давати вам солодший сніданок, як булочка.
Рулет з беконом (319 калорій, 8,4 г жиру)
Не любите овес? Лілі рекомендує добрий старомодний бекон. "Рулет з беконом містить найменше добавок і консервантів і містить найменшу кількість інгредієнтів", - пояснює вона. "Бекон забезпечує 18 г білка на порцію, протеїн уповільнює швидкість, з якою цукор із рулету потрапляє в кров, забезпечуючи більш стабільний рівень енергії протягом дня".
Гамбургер (250 калорій, 8,3 г жиру)
Хто б міг подумати ?! Без додавання жирного сиру це насправді гідна їжа - "яловичий пиріг виготовлений із 100% чистої яловичини без добавок, наповнювачів, сполучних, консервантів та підсилювачів смаку", - пояснює Лілі. "Цей гамбургер забезпечує лише 250 калорій, що надзвичайно мало, оскільки гамбургери містять корисні добавки, такі як цибуля та соління".
Курячий салат на грилі (133 ккал, 3,7 г жиру)
Гаразд, отже, це не найнижчий вміст у списку салатів (це салат-шейкер із вмістом лише 18 калорій), але він має набагато більший білковий удар, який заповнить вас довше, і ви все ще можете собі це дозволити мати McFlurry або фішки збоку. Обидві заправки мають менше 30 калорій і 1 г жиру, тому дощуйте скільки завгодно - або, як пропонує Лілі, одягайте її самостійно олією та лимоном.