9 пози йоги високої інтенсивності - Відступ Йога-центру
Вам подобається йога і ви хочете спалити якомога більше калорій? На щастя, в The Yoga Center Retreat ми навчаємо багатьом високоінтенсивним позам йоги, які можуть допомогти вам отримати найкращі тренування за всю історію!
1. Поза йоги на човні
Ця поза йоги - відмінне тренування, адже вам потрібно стискати прес, підтримувати поставу і випрямляти ноги одночасно! Якщо ви шукаєте чудовий спалювач калорій, поза човна - саме те, що вам потрібно.
2. Розширена поза бічного кута
Помістивши всю свою вагу на одній нозі в позі, одночасно обертаючи тіло, Поза Бічного Кута є ідеальним тренуванням високої інтенсивності!
3. Поза воїна II
Хоча "Воїн II" менш інтенсивний, ніж "Бічний кут", ця поза йоги все ще виконує трюк, що спалює калорії, з акцентом на силу ніг, поставу та силу рук. Спробуйте і переконайтесь самі!
4. Поза дошки вгору
Поговоріть про чудовий спосіб привести руки в тонус! Поза «Вгору дошка» відмінна не тільки для м’язів, але і для розтягування сухожиль, і є настільки ж чудовим тренуванням, як і звичайні дошки.