Абс із сталі з дошкою The Leaf Nutrisystem Blog
Скажіть ні хрусту, але привіт гарячим пресам з дошкою.
Цей швидкий і легкий хід знімає напругу з шиї та стрес повністю під час тренування. Чудова річ у дошці полягає в тому, що цей хід є настільки ж важливим для тренажерного залу, як і ваша улюблена пара навушників.
Це вправа, яка побудована, практикується з часом і помітно вдосконалюється із зусиллями. Використовуючи все своє тіло, планка закликає роботу м’язів пальців ніг аж до ваших (найближчим часом тонусів) рук. Почніть з утримання дошки всього на 15 секунд, і якщо ви можете продовжувати триматися, зробіть це! Щоразу натискайте трохи, і ви побачите, як формуються основні дощечки.
Це так само просто, як відірватися від землі - і 4 кроки!