ACE® ДОСЛІДЖЕННЯ ВИЗНАЧАЄ НАВЧАЛЬНІ ВИРОБИ TRX® НЕОЧІКУВАНІ РЕЗУЛЬТАТИ

Теми прес-залу

Прес-кімната

ACE® ДОСЛІДЖЕННЯ ВИЗНАЧАЄ НАВЧАЛЬНІ ВИРОБИ TRX® НЕОЧІКУВАНІ РЕЗУЛЬТАТИ

Опубліковано: 19 жовтня 2016 р. У прес-релізах ACE

навчальні

Восьмитижнева програма для зниження артеріального тиску, жиру та розміру талії

Сан-Дієго, 19 жовтня 2016 року - За десятиліття, коли колишній флот SEAL вивів його на ринок, TRX ® Навчання підвіски вибухнуло популярністю і стало опорою в тренажерних залах по всьому світу. Однак система силових тренувань, яка для опору покладається виключно на силу тяжіння та вагу тіла, ніколи не досліджувалася з науковою ретельністю в лабораторних умовах. Щоб визначити справжню ефективність тренувань TRX для поліпшення здоров’я та фізичної форми, Американська рада з фізичних вправ (ACE) замовила незалежне дослідження, яке вимірювало ефекти як одного тренувального заняття TRX, так і восьмитижневої навчальної програми.

Вчені з Університету штату Колорадо, штат Західний штат, набрали 16 здорових чоловіків та жінок у віці від 21 до 71 року, щоб протестувати один 60-хвилинний тренінг TRX, який включав п'ятихвилинні періоди розминки та охолодження та перерву у воді. У середньому учасники спалювали 400 калорій за сеанс і проводили більшу частину часу, здійснюючи енергійну інтенсивність - порівнянну з інтенсивністю гри в баскетбол або футбол. Тренування легко дійшло до рекомендованого Американським коледжем спортивної медицини вікна спалювання від 150 до 400 калорій, щоб кваліфікуватися як ефективне тренування.