Adv 6 Види ожиріння та що можна зробити для лікування кожного з них - Times of India
Ви страждаєте ожирінням? Ми бачимо, як багато хто з вас киває. Не хвилюйся, ти не одна. Ожиріння є серйозною проблемою для здоров'я в Індії, і багато з нас вважають, що наш Індекс маси тіла перевищує 30 - у межах ожиріння. Але «жир» матерії полягає в тому, що (ви бачили тут каламбур?) Не всі жири однакові!
В шоці? Що ж, якщо вам важче, ви, мабуть, мали багато непроханих порад про те, як здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти вам скинути ці цифри з масштабу. Хоча це не зовсім неправильно, але ця порада не враховує, що існує шість видів ожиріння, і кожен з них вимагає іншої стратегії схуднення.
1. Ожиріння, спричинене їжею
Якщо ви часто переїдаєте, ви можете бути схильні до ожиріння. Його можна класифікувати за опуклим шлунком і верхньою частиною тіла. Цей найпростіший у лікуванні - припиніть запоїти та пити! Крім того, зменшення цукру та збалансування вуглеводів творитимуть чудеса. О, і не забудьте попотіти це принаймні півгодини.
2. Ожиріння лінивої людини
Якщо ви завжди були активною людиною, яка нещодавно відмовилася від фізичних навантажень, через любов до дивана ви можете страждати ожирінням, спричиненим бездіяльністю. Це надзвичайно поширений стан здоров’я серед людей, які раніше ретельно тренувались, але зараз зменшуються з траси. Якщо ви винні в цьому, спробуйте розподілити їжу далі, щоб ваше тіло могло спалювати пришвидшити обмін речовин і швидше спалювати жир.
3. Ожиріння “Нервовий шлунок”
Так, це річ. Тримайте тут свою тривогу та стрес. Або якщо ви страждаєте від депресії або вживаєте величезну кількість солодощів, ви можете поставити своє тіло під загрозу ожиріння. Знову ж таки, тут може допомогти робота з управління тривогою та зниження рівня стресу. Клінічно доведено, що фізичні вправи підсилюють вироблення нейромедіаторів, які називаються ендорфінами, і які покращують самопочуття мозку, та покращують ваш настрій.
4. Той, кому потрібно, щоб ти вдарив Батта
Ожиріння глютену досить поширене серед жінок - особливо тих, хто переживає підлітковий вік, менопаузу або гормональний дисбаланс. Вам доведеться часто вставати, не довго сидіти, регулярно тренуватися з вагою та уникати куріння та пиття.