Ананасова вода Навіщо її пити Як зробити це обрядно
20 березня, 17:33, адмін
Я впевнений, що більшість з вас знайомі з лимонною водою. І я знаю, що більшість з вас знає, що потрібно випивати 8 унцій води на день (принаймні, це золотий стандарт). Лимонна вода - це, мабуть, найкращий напій, який можна отримати вранці. Але не варто недооцінювати ананасову воду.
Ананас може не вважатися супер фруктом, таким як гранат, фрукти асаї та чорниця, але він може зайняти своє місце у відділі охорони здоров’я. Ананас надає багато користі для здоров’я. Ви можете споживати дивовижно смачні та солодкі фрукти самостійно, або ви можете піти лимонним водним шляхом. Так само, як ми вживаємо лимонну воду вранці, ми можемо випити склянку ананасової води для численних переваг для здоров’я.
Як зробити ананасову воду
Це звучить складно, але це не так. Приготувати ананасову воду так само просто, як нарізати фрукт і кинути кілька шматочків у склянку води. Пам’ятайте, спочатку потрібно видалити шкіру. Ви також можете приготувати ананасну воду навалом. Наприклад, я волію готувати ананасову воду ввечері, безпосередньо перед тим, як лягати спати. Я розрізаю половину ананаса і додаю його в миску з 2 літрами води. Поставте його в холодильник, і вранці у вас охолоне вода, наповнена вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
Завантажена ферментами, ананасова вода краще, ніж вода з лимоном, головним чином завдяки смаку. Солодкий смак води - це саме те, що ви хочете вранці для підвищення енергії.
Факти харчування ананаса
Давайте подивимось, що ви отримуєте від ананаса. Щоб краще зрозуміти користь пиття ананасової води, нам потрібно поглянути на таблицю фактів харчування. Один ананас звичайного розміру важить приблизно 2 фунти. Ось що ви отримуєте з цього:
- 452 калорії
- 1,1 г загального жиру
- 986 мг калію
- 119г вуглеводів
- Нуль натрію, нуль холестерину та нуль насичених жирів
- 89г цукру
- 13 г клітковини
- 4,9 г білка
- 721% добового значення вітаміну С
- 50% добової норми вітаміну В6
- 10% добового значення вітаміну А
- 14% добової норми заліза
- 11% добового значення кальцію
- 27% добового значення магнію
Вживання ананасової води забезпечує майже однакові харчові цінності, з додатковою перевагою сприяючи зволоженню. З огляду на це, давайте подивимось, що відбувається, якщо ви регулярно п’єте ананасову воду.
Втрата ваги
Як і багато фруктів, ананас надзвичайно багатий клітковиною і має низький вміст цукру. Так, воно містить багато калорій на фрукт. Але ананасова вода усуває цю проблему. А завдяки багатству клітковини, ананас допомагає вам відчувати себе ситими протягом тривалого періоду часу. Ви ефективно усунете голод і тягу до цукру.