Арахісове харчування; Heritage Peanut Co.
ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я Вживання в їжу вареного арахісу:
Варений арахіс, також відомий як Арахісовий або Мунгфалі, - це закуска, яку зазвичай їдять люди, що мешкають в Каролінах, Флориді, Джорджії та Міссісіпі. Вони виробляються шляхом кип’ятіння сирого або зеленого арахісу в солоній воді, надаючи їм вишуканої текстури та смаку. Варений арахіс корисний для вашого здоров'я, ніж сирий або смажений сорт, оскільки він відіграє важливу роль у зменшенні жирових відкладень, містить багато необхідних поживних речовин і допомагає зменшити ризик раку, діабету та різних захворювань серця. ** Багато лікарів виступають за додавання вареного арахісу до повсякденної американської дієти. ** Варений арахіс є частиною кулінарної спадщини багатьох культур у всьому світі. Користь для здоров’я включає:
ШВИДКИЙ ПІДВИЩЕННЯ ЕНЕРГІЇ:
Половина склянки вареного арахісу містить 286 калорій, 12 грамів білка, 8 грамів клітковини, 2 грами природного цукру, НУЛЬ холестерину, дає організму швидкий приплив енергії та допомагає зменшити тягу до їжі до наступного між прийомами їжі.
ВАРЕНІ АРАХИ ДОСТАВАЮТЬ ВІТАМІН B & E:
Варений арахіс містить вітамін Е і багато антиоксидантів! Кожна порція, що складається з півсклянки, містить 25% рекомендованої добової норми вітаміну Е. У відвареному арахісі також є вітамін В, який необхідний для росту і розвитку м’язів і органів. ** Вітамін В також допомагає у формуванні еритроцитів і фолію кислоти, і може бути корисним у запобіганні деяких вроджених вад. ** У половині склянки вареного арахісу припадає 20% рекомендованої добової норми тіаміну, а на шосту частину фолієвої кислоти. На додаток до цих переваг, варений арахіс забезпечує 10% -20% рекомендованої добової норми вітаміну В6.
ОТВАРЕНИЙ АРАХИС НАДАЄ МІНЕРАЛИ:
На півсклянки вареного арахісу також припадає 30% рекомендованої добової норми магнію, необхідної поживної речовини, а також 25% рекомендованої добової норми фосфору. Ці мінерали необхідні для кісток і зубів. ** Магній забезпечує нормальну роботу нервів і м’язів, тоді як фосфор сприяє перетворенню їжі в енергію. ** Варений арахіс також містить 20% рекомендованої добової норми цинку, мінералу, що містить антиоксидантні властивості та сприяє загоєнню ран. **