Авокадо хороший чи поганий

Хороші, погані та ненасичені

Ось хороша новина: за даними Американської асоціації серця, як поліненасичені, так і мононенасичені (які одночасно є ненасиченими) жири можуть допомогти поліпшити рівень холестерину в крові, якщо їх використовувати замість насичених і трансжирів.

хороший

Переклад: вживання продуктів, багатих ненасиченими жирами, таких як лосось, волоські горіхи та авокадо, може знизити рівень холестерину та ризик серцевих захворювань та інсульту.

Авокадо не тільки містить високий рівень корисних жирів, необхідних нашому організму, але також є чудовим джерелом лютеїну, який пов’язаний із покращенням здоров’я мозку у літніх людей та покращенням когнітивних функцій у маленьких дітей. Насправді авокадо зайняв головне місце в недавньому дослідженні, і результати показали явну користь для "здоров'я мозку" літніх людей, які їли авокадо на день. Тепер над цим варто подумати!