Азіатський суп для схуднення Місо-суп з крес-салатом і шиітаке; Чай улун преміум-класу WuLong від Okuma
Якщо ви хочете швидко схуднути, одна з найкращих стратегій - завжди мати під рукою корисні супи, а не розфасовувати їх (у них є небезпечні хімічні речовини).
Це мій улюблений.
Він низькокалорійний, дуже ситний, його легко зробити, а смак чудовий! Він також завантажений антиоксидантами і має дуже високу щільність поживних речовин.
Зробіть це великою партією і зберігайте у своєму холодильнику. Ви також можете покласти його в термос, щоб взяти на роботу.
Цей рецепт робить шість мисок для поливу, і ви можете зробити їх більше, якщо хочете:
Азіатський суп для схуднення: суп Місо з крес-салатом і шийтаке
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 жовта цибулина, дрібно нарізана
- 3 томати сливи (роми), очищені від шкірки та насіння, потім нарізані кубиками
- 1 столова ложка очищеного і дрібно нарізаного свіжого імбиру
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 4 склянки овочевого бульйону або бульйону
- 2 столові ложки білого місо
- 1/4 фунта твердого тофу, зцідженого та нарізаного 1/4-дюймовими кубиками
- 3 унції свіжих грибів шиітаке, стебла, чисті щіткою та шапки тонко нарізані
- 1 склянка листя крес-салату rn1 зелена (весняна) цибуля, включаючи ніжну зелену верхівку, тонко нарізану скибочками