Багато добавок не сприяють зміцненню здоров’я споживачів, як обіцяли, свідчить дослідження
Захист від серцевих захворювань та обіцянка довшого життя можуть не відповідати очікуванням
Крістен Даллі
Крістен Даллі - вихідця з Нью-Йорка і нещодавно випускниця Маріст-коледжу. Вона працювала письменницею та редактором у кількох різних компаніях та виданнях, включаючи Thought Catalog, The Oddysey, Thomas Greco Publishing та декілька туристичних блогів. Читайте повну біографію →
"Панацеї або чарівної кулі, яку люди продовжують шукати в харчових добавках, немає", - сказала дослідник доктор Ерін Д. Мічос. "Люди повинні зосередитись на отриманні поживних речовин із здорової для серця дієти, оскільки дані все частіше показують, що більшості здорових дорослих людей не потрібно приймати добавки".
Розкриття доказів
Щоб побачити, як дієтичні добавки впливають на організм, дослідники проаналізували майже 300 попередніх досліджень, які включали понад 992 000 учасників та оцінили вплив восьми різних дієт та 16 вітамінів.
Дослідники переглянули дані дієт, які включали, серед іншого, низьку кількість солі, середземноморську їжу, знижену жирність та високу кількість омега-3 жирних кислот. До досліджуваних вітамінів належали антиоксиданти, полівітаміни, кальцій, залізо та інші.
Проаналізувавши всі різні дієти та вітаміни, дослідники класифікували кожне дослідження на основі впливу на здоров’я. Хоча деякі речовини і призвели до зниження ризику деяких подій зі здоров’ям, дослідники кажуть, що результати не мали повної ефективності.
Наприклад, аналізуючи понад 40 досліджень, у яких брали участь понад 134 000 учасників, які приймали жирні кислоти омега-3, щоб зменшити ризик серцевого нападу або серцевих захворювань, дослідники визначили, що добавки мало що роблять для запобігання негативним наслідкам для здоров'я, як ті, добавки зменшили ризик менш ніж на 10 відсотків.