Баланс цукру в крові Боротьба з діабетом; Так набагато ситіше

Листопад - Національний місяць діабету. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, зараз понад 100 мільйонів дорослих американців живуть з діабетом або переддіабетом. Крім того, в 2015 році Американська діабетична асоціація визнала діабет сьомою причиною смерті в США. Діабет, хвороба, яка виникає при хронічному підвищенні рівня глюкози (цукру), має два основних типи: Тип 1 - спадковий аутоімунний стан; Тип 2, який зазвичай трапляється пізніше в житті, - це дієта та спосіб життя. Хороша новина полягає в тому, що до 95% діабету є типом 2, і його легко запобігти або скасувати.

Основні моменти:

Зараз понад 100 мільйонів дорослих американців живуть з діабетом або переддіабетом. У 2015 році діабет був сьомою причиною смертності в цій країні.
Цукровий діабет 2 типу, як правило, виникає пізніше в житті і обумовлений дієтою та способом життя; отже, це є оборотним при здорових втручаннях.
Щоб запобігти або змінити діабет, потрібно збалансувати рівень цукру в крові. Протизапальна дієта з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру в поєднанні із використанням спецій, яблучного оцту та регулярних фізичних вправ може мати значний вплив протягом декількох тижнів.
Наші Кухонний ринок пропонує різноманітні супи з низьким вмістом глікемії, сухарі з насіння, скупчення мигдалю з темного шоколаду, виловлювану в дикому вигляді рибу, змішувальні приправи для зміцнення здоров’я ™ та коктейлі Superfood ™, які підтримують план харчування для діабетиків. Зупинка в понеділок по п’ятницю з 9:00 до 18:00, щоб запастися!

Діабет як 1, так і 2 типу спричинений незбалансованою продукцією інсуліну. Інсулін - це гормон, який переміщує глюкозу (цукор) з крові в клітини, де його можна використовувати як енергію. Коли цей гормон виділяється занадто повільно, недопродукується або клітини перестають реагувати на нього - як це спостерігається при резистентності до інсуліну - небезпечно високий рівень глюкози накопичується в крові. Підвищений рівень глюкози в крові може призвести до слабкості, втоми, посиленої спраги, надмірного голоду, погіршення зору та проблем із концентрацією уваги. Крім того, оскільки ці рівні залишаються підвищеними, пошкодження нервів може спричинити невропатію, що зазвичай відзначається пекучим або стріляючим болем, онімінням, поколюванням, м’язовою слабкістю або атрофією. Хоча ви можете покращити свої симптоми на будь-якому етапі гри, чим раніше ви почнете робити здорові зміни, тим менше шансів, що ваш діабет прогресує до місця незворотних пошкоджень.

Збалансування цукру в крові з дієтою з низьким вмістом глікемії, яка є повноцінною їжею, є пріоритетом для діабетиків. Кожен прийом їжі повинен містити жир, клітковина і білок—ця потужна трифекта допомагає уповільнити викид глюкози в кров і тримає вас ситими довше. Добре збалансована їжа може містити шматочок лосося (дикого), ловленого в дикому вигляді, з кіноа (клітковина) та шпинат (клітковина), обсмажені в кокосовій олії (здоровий жир). Продукти, яких слід уникати, включають генетично модифіковані організми (ГМО), рафіновані зерна, прості цукри, гідрогенізовані олії, коров’яче молоко, алкоголь та глютен. Вони мають запальний, імунодепресантний характер і призводять до пошкодження клітин, порушення гормонального балансу та зміни метаболічної функції.