BBC Radio 4 - Radio 4 in Four - Чи можете ви поєднати добробут та схуднення?
Новий рік часто приносить із собою бажання оздоровитись і, можливо, трохи схуднути. Тим не менш, хоча багато хто з нас прагне відмовитися від нездорових харчових звичок і перевернути новий лист, багато з нас не дотримуються тих страшних дієт, що часто змушує нас почуватися переможеними та зневіреними.
Тож як легко переробити свій спосіб життя та здоров’я, одночасно дбаючи про власне благополуччя? Підкаст Радіо 4 Smart Consumer дослідив і на цьому шляху знайшов кілька основних порад.
Розумний споживчий подкаст: Невдалі дієти та ганьба тіла
Підкаст Smart Consumer з Френкі Хейнс, Шахру Ізаді та Man V Fat.
Відмовтеся від дієти?
Дослідження аналітиків Kantar у 2019 році запропонували навколо 38% з нас намагаються схуднути більшу частину часу. Ось 45% жінок і 30% чоловіків. Однак WW (раніше відомий як WeightWatchers) сказав це середньостатистичний британець цього року розпочне і не виконає дві дієти.
Тож як ми можемо почати дотримуватися своїх цілей щодо зниження ваги?
Дедалі частіше люди взагалі відмовляються від дієт і визнають, що ніколи не втратять вагу довгостроково, якщо спочатку не почуватимуть себе добре - подія, яку називають чудовим моментом для позитиву в організмі.
Історія Френкі Хейнса
Френкі Хейнс раніше працював у дієтичній галузі. Використовуючи ступінь психології, вона підтримувала людей у схудненні.
Однак інцидент у поїзді наприкінці 2019 року поставив Френкі курс змінити свою увагу.
Що ви знайдете в здоровому торговому автоматі
Здорові торгові автомати пропонують щось істотне та поживне.
"Я був у Лондоні і попросив зробити модель для різноманітної компанії, і я був на такому високому рівні, повертаючись у поїзді. Але тієї хвилини, коли поїзд вирушив із Кінгс Крос, хлопець сів поруч зі мною і сказав: "Ну, я не сиджу поруч із цим жирним протягом двох годин" і рушив. І думав він це чи ні, не має значення. Те, що він сказав це вголос, ніби я навіть не був в одній кареті, було огидно ".
Саме такі випадки спонукали Френкі та її подругу створити групу Розмір вас. Вони вирішили, що їм вистачило культури дієти та ганебного тіла, і натомість хотіли надати людям можливість бути собою, незалежно від їх форми та розміру.
"Коли я вийшов із дієтичної індустрії, зі своїм психічним здоров'ям я був на дуже низькому рівні, і тоді я почав думати, що для мене не тільки вага, а й важка".
"Для мене налаштування Розмір вас йшлося про створення безпечного простору, який пропонують деякі клуби для схуднення, але зняття тиску чи похвали щодо схуднення ".
Френкі вважає, що дієтична культура має за що відповісти. "Багато людей заробляють багато грошей у людей, які хочуть схуднути і вважають, що вони повинні бути меншими, щоб їх прийняли, поважали та потенційно любили. Це просто не дуже добре".
З того часу, як Френкі почав бігати, вона помітила різницю в стійкості і змогла поставити перед собою завдання, які стосувалися не лише вдосконалення.
"У дієтичній індустрії хваляться за вдосконалення, а вдосконалення полягає в тому, щоб важити менше або бути меншим. З бігом це був зовсім інший досвід", - каже вона. Іноді це просто випадок і біг за нею, іноді мова йде про спробу пришвидшити та досягти особистого рекорду.