Безглютенові дієти під час вагітності або після пологів - здоровий бренд мами
Поділитися цим дописом
Вам потрібно мати вагітність без глютену?
Почнемо з того, що вагітність, за якою слідують перші кілька місяців з дитиною, повинна бути щасливим часом; приємного досвіду, під час якого ви будете мати справу з приголомшливими емоціями та безліччю змін.
Творити людське життя просто просто неймовірно. Отже, навіть якщо минулого тижня вам не вдалося з’їсти певної кількості фруктів чи овочів одного дня, не бийтеся з цього приводу. Можуть бути дні, особливо в першому триместрі, коли вам просто не хочеться їсти дуже багато.
Ті з нас, хто страждає на харчову алергію, можуть бути ще більше схильні хвилюватися і без потреби. Деякі з нас повинні дотримуватися безглютенової дієти, оскільки ми або страждаємо на целіакію, або маємо просту непереносимість пшениці. Інші вирішують дотримуватися безглютенової дієти, оскільки це просто змушує їх почуватись краще. За даними Forbes, кількість американців, які дотримуються безглютенової дієти, з 2009 року зросла втричі.
Клейковина, збільшення ваги та вагітність
Давайте просто зрозуміємо одне, перш ніж розпочати. Деякі жінки, завагітнівши, можуть мати спокусу дотримуватися безглютенової дієти, думаючи, що це допоможе їм підтримувати здорову вагу. Не було жодних остаточних досліджень, які доводили б, що глютен шкідливий для здоров’я пересічної людини, і багато людей помилково вважають, що, виключаючи глютен зі свого раціону, вони схуднуть. Простіше кажучи, не глютен у продуктах харчування стимулює набір ваги, а натомість багато оброблених продуктів, що містять елементи глютену.
Якщо ви витрачаєте свій час на їжу тортів, печива, хліба та панірованих морозильних продуктів, ваша вага, ймовірно, збільшиться, але через високий рівень жиру та цукру, який ви споживаєте, а не через глютен, що міститься в цих продуктах. Так само, якщо ви купуєте безглютенові тістечка, печиво та хліб, ви все ще піддаєте себе та свою дитину високим вмістом цукру та жирів.
Якщо ви вирішите дотримуватися безглютенової дієти під час вагітності та перші кілька місяців після пологів, вам буде краще вилучити з раціону оброблені продукти. Ви можете замінити їх овочами, нежирним м’ясом, рослинними білками та фруктами, які не містять глютену та сповнені корисних речовин, необхідних для зростання вашої дитини.