Безкоштовний лічильник калорій для друку; Фітнес-трекер - радісне домашнє господарство
22 січня 2016 року
Привіт! У понеділок я згадав, що рахую калорії і намагаюся їсти більше білків та овочів, а менше рафінованої їжі, щоб я міг трохи схуднути на майбутнє літнє весілля сина. Я не надто суворий, просто намагаюся виробити хороші звички, стежу за розмірами порцій і п’ю більше води.
Переглянувши різні варіанти для друку в Інтернеті та кілька безкоштовних додатків, я не зміг знайти той, який був би пристосований до моїх конкретних цілей, і з програмами я не хотів би возитися з навігацією по них, щоб увійти в усі, що я їсти.
Отож, оскільки мій муженек знає, як складати всі види діаграм та електронних таблиць, я попросив його допомоги у виготовленні простого друку, який допоможе мені відстежувати калорії та згадати корисні звички, на яких я намагаюся зосередитися. Якщо хтось із вас має подібні цілі, я ділюсь з вами цією версією для друку!
Те, що я додав до друку, було корисним для мене щоденного відстеження, коли я намагаюся схуднути.
- Вага: Я знаю, що деякі люди важать лише раз на тиждень або близько того, але для мене це допомагає тримати мене на шляху, якщо я зважуюсь щодня.
- Калорії: Коли я з’їдаю весь день, легко записати, скільки калорій я споживаю, а мій друк знаходиться поруч на кухонному прилавку.
- Вправа: Місце для цього може бути просто галочкою, щоб сказати, що це зроблено, або якогось типу, як силові чи кардіотренажери. Плюс це візуальне нагадування про те, що потрібно зробити…
- Фрукти: Я дав місце для підрахунку оцінок, і знову це там, як нагадування їсти більше продуктів, на відміну від сміття.
- Овочі: Це ще одне нагадування про те, щоб їсти більше овочів, і місце для відстеження за допомогою галочок або позначок.
- Вітаміни: Мені оооочень потрібно нагадування, щоб прийняти мій полівітамін, оскільки я ще не звик до цього ... 😛