Біг продовжує ваше життя - і ще 10 причин, щоб дотягнутися до свого кортиру Running The Guardian

Якщо ви хочете довшого життя, ніщо не зрівняється з бігом - навіть не кинути палити або схуднути. Але це також хороший шлях до щастя та вигадливих нігтів на ногах

продовжує

Біг може продовжити ваше життя або, принаймні, утримати смерть ще в середньому ще на три роки, згідно з новим дослідженням, яке вивчало дані про стан здоров'я та смертності 55 000 людей. Поєднайте біг з іншими вправами, пишіть автори, і ви зменшите смертність (дивний науковий спосіб сказати, що ви продовжуєте життя) на 43%. Тільки біг зменшує його на 30%, побиваючи на милю звичайних нездорових підозрюваних: відмова від куріння курців зменшить смертність на 11%; люди з ожирінням отримують здорову вагу на 8%.

У цих втішних - принаймні для бігунів - цифр є невелика вада в тому, що "співвідношення доза-реакція між бігом, а також зміна поведінки бігу з часом та смертність залишаються невизначеними". Переклад: люди брешуть про те, скільки вони бігають. Провідний автор доктор Дак-чул Лі (який працює два рази на тиждень) очікує, що дані покращаться зараз, коли всі - включаючи мою 77-річну матір - мають Fitbit або якийсь пристрій запису даних зап'ястя. Але якщо ще три роки прожити в нашому похмурому невизначеному майбутньому недостатньо спокусливо, ось ще 10 причин взятися за біг.

1. Біг робить вас фітнером, а також не вмираєш раніше

Ви навчите м’язи ефективніше використовувати кисень, включаючи серце. Його здатність перекачувати кров по тілу, транспортуючи кисень і виводячи відходи, покращиться. Біг зменшує ваші шанси захворіти на діабет 2 типу, ожиріння, серцеві захворювання та кілька видів раку.

2. Ви станете кращим переробником

Вам більше ніколи не потрібно викидати стару зубну щітку, тому що вона перетвориться на пристрій, який тримається під душем, щоб очистити грязь від місць, куди ви не знали, що грязь може потрапити.

Друзі, які не можуть зробити ваші нескінченні фотографії в соціальних мережах, незабаром кинуть вас

3. Біг - ідеальний спосіб відфільтрувати менших друзів

Друзі, які не можуть зробити ваші нескінченні фотографії в соціальних мережах, незабаром кинуть вас, а ті, хто залишається, знають, що таке PB, суб-30 і потертості на сосках і не засуджують вас за те, що ви використовуєте ці терміни публічно.