Бігові доріжки - найпростіший спосіб схуднути (тренажерний зал, огляди, бігові доріжки) - Вправи та фітнес
Найбільшою перешкодою для того, щоб стати худими і залишатись худорлявими в сучасному суспільстві є те, що більшість з нас веде сидячий спосіб життя. Навіть для тих небагатьох з нас, які встигають робити вправи по 30 хвилин на день або близько того, це все одно не компенсує того, що ми сидимо цілими днями на своїй роботі. А для тих з нас, хто працює повний робочий день, будьмо відвертими - у нас просто немає часу займатися особливо! Стіл на біговій доріжці, мабуть, вирішить цю проблему, і вона стає дуже популярною дуже швидко, незважаючи на те, наскільки дурними вони здаються (спочатку я думав, що це жарт).
http://www.work Whilewalking.com/health-benefits
У мене стоїть стіл, і це надзвичайно допомогло мені знизити вагу. Беручи до уваги моє споживання калорій і швидкість схуднення, робота за стоячим столом спалює близько 400 калорій на день порівняно зі звичайним робочим столом. Крім того, я більш пильний, розумово гострий і продуктивний. Я стаю млявим і розмитим, коли я трохи сиджу.
Насправді стояти на моїй спині складніше, ніж ходити, проте ходьба спалить більше калорій. Я заглядаю у стіл бігової доріжки. Наведений нижче сайт видається чудовим ресурсом.
WorkWhileWalking.com | Огляди робочої стійки бігової доріжки, поради експертів, блоги, форуми тощо
Є також така, в основному стійка бігової доріжки бідної людини. Напевно, я спробую це спочатку, перш ніж вкласти 1000 доларів США + у фактично готовий стіл бігової доріжки:
Побудуйте пішохідну робочу станцію за 20 хвилин за 20 доларів
Більшість людей, з якими я спілкувався, говорили, що це коригування за допомогою столу для бігової доріжки. Спочатку вони менш продуктивні. Але після того, як вони звикнуть, бігова доріжка та стоячий компонент рутини вже не відволікають увагу. Люди, які не у формі, очевидно, не зможуть ходити цілий 8-годинний день. Мета полягає в тому, щоб йти повільним темпом туди, де вас не спітніє піт. Для цього вам потрібна спеціалізована бігова доріжка, оскільки більшість бігових доріжок швидко згорять, якщо ви пройдете по ній 2 милі/год по 8 годин на день.
Буквально найбільшою (ну, можливо, другою за величиною після неправильного харчування) причиною ожиріння в Америці є те, що більшість з нас сидять цілими днями, працюючи. Якби ви взяли стіл на біговій доріжці і ходили приблизно 2 милі на годину навіть половину дня, ви могли б спалити близько 1000 калорій. (див. Калькулятор спалювання калорій, Найточніший) Це величезна різниця. Сидячі сидячі роботи вбивають нас, але у більшості з нас просто немає часу вести активний спосіб життя, але стійки на біговій доріжці можуть все це змінити.
Хтось тут має досвід роботи з біговою доріжкою чи знає когось, хто її має? Який був досвід?
Я бачив стіл на біговій доріжці, який висвітлювались у деяких новинах кілька місяців тому. Окрім того, що ви б трохи "підстрибували" через рух пішки (я усвідомлюю, що це повільний темп), я не впевнений, що ви дійсно можете отримати 100% ергономічну робочу станцію за 20 доларів. У відео, яке я побачив, людина трохи потягнулася за клавіатурою, і це, безумовно, призвело б до різноманітних проблем з шиєю, плечем тощо в довгостроковій перспективі. Я думаю, що я б віддав перевагу додатковим фунтів проти колючого або болю в плечі.
Мені подобається ця ідея, я просто не бачу, що це абсолютно практично. Більшість офісів, швидше за все, хмуряться, коли хтось тягне гігантську бігову доріжку до свого робочого простору, і більшості людей не вистачає місця для цього. Я працюю вдома, тому я встаю кожні 20 хвилин або близько того і гуляю, а тоді в обід я йду на гарну 20-30-хвилинну швидку прогулянку. Це на додаток до того, що ходити в тренажерний зал 5–6 днів на тиждень першою годиною ранку. Я розумію, що всі не в однаковій ситуації, але більш розумною ідеєю є просто вставати і рухатися якомога частіше.