Бігун; s Світовий бігун; s Дієта Остаточний план харчування, який зробить кожного бігуна (і ходока)
Опис
Якщо ви серйозний бігун або хочете запустити програму бігу або бігу/ходьби, щоб підтримувати фізичну форму та допомогти вам схуднути, забудьте про традиційну харчову піраміду - або сьогоднішню дієту з низьким вмістом вуглеводів. Як зазначає дієтолог Маделін Х. Фернстрем, доктор філософії, C.N.S., план харчування, який найкраще відповідає потребам бігунів на всіх рівнях, базується на 50 відсотків вуглеводів, 25 відсотків білка, 25 відсотків жиру. Тут доктор Фернстром детально описує реалістичну програму, індивідуальну для рівня активності кожної людини, яка дозволить бігунам максимізувати свою продуктивність, зберігаючи довготривалий успіх у контролі ваги.