Білий рис та діабет Дізнайтеся про справжню справу аюрведичного лікаря - доктора
Білий рис та діабет: Дізнайтеся справжню справу аюрведичного лікаря
Білий рис та діабет здаються найбільш популярними дискусіями цього десятиліття. Основні століття потрапили під сканер вчених та дієтологів.
Багато досліджень копають комори, щоб знайти підказки, чи пов’язаний рис із ожирінням, діабетом тощо.
Кілька досліджень висувають суперечливі огляди щодо споживання рису.
Тому велике питання полягає в тому, чи повинні діабетики кидати рис? І якщо так, то якою буде правильна заміна?
Існує багато суперечок навколо використання рису. Вживання рису на ніч, вживання рису при цукровому діабеті або уникання рису, щоб схуднути, є трендом таблоїдів.
І багато претензій мають майже ніяку вагу! Сумна частина полягає в тому, що людей годують оманливими та напівзнаннями, що набагато небезпечніше, ніж рисом.
Справжній факт полягає в тому рис має багато переваг для здоров'я.
Це не слід повністю виключати з раціону. Це одна з найбільш легкозасвоюваних основних продуктів.
Однак, щоб скористатися перевагами рису, потрібно їсти його правильно.
Правильна кількість та правильні комбінації необхідних поживних речовин забезпечують здорове здорове тіло!
Наукові дослідження з білого рису та діабету
Дослідження, опубліковане в NCBI щодо білого рису та діабету 2 типу, показало, що існує певна взаємозв'язок між ними.
У дослідженні також наголошено на важливості майбутніх досліджень для підтвердження цих досліджень. Він також підкреслив необхідність оцінки інших рафінованих вуглеводів.
Ще одне дослідження з рису та діабету було опубліковане в British Medical Journal.
Він заявив, що високий рівень білого рису може збільшити ризик діабету 2 типу. Однак можна спокійно насолоджуватися рисом в помірних кількостях.
З цієї ж теми дослідники Гарварду виявили зв’язок між рисом та діабетом.
Вони заявили, що кожна додаткова порція білого рису щодня може збільшити ризик діабету 2 типу на 10%. Згідно з дослідженням, люди, які їли найбільшу кількість білого рису, мали на 27% вищий ризик діабету.
Отже, чи слід прибирати миску з рисом?
Ще ні! Мадхумеха була там 5000 років тому, і з тих пір рис є основним продуктом.
Але це не спричинило зростання кількості діабетиків.
Говорячи про причину та лікування діабету, «це ніколи не можна зв’язати з одним». Діабет залежить від повноцінного харчування та способу життя. Це залежить від усього раціону, фізичного режиму, генів та багато іншого.
Рис є одним із широко вживаних зерен у всьому світі.
Одноразовий шліфований білий рис із поєднанням необхідних бобових та овочів робить здорову збалансовану дієту. Крім того, одиночний шліфований рис поступово виділяє в організм рівень цукру в крові.
Дієтолог знаменитостей Ружута Дівакар - суворий прихильник рису.