Більше не целюліт
Полюбіть свої ноги позами йоги, які зроблять їх гладкими та міцними
Окрім збивання м’язів ніг у сексуальну форму, йога також може допомогти розгладити губчасті стегна. "Целюліт є симптомом зменшення циркуляції лімфи", - говорить Атма ЙоАнн Левітт, Р.Н., керівник інтегративної програми зниження ваги Центру йоги та здоров'я Крипалу в Леноксі, Массачусетс. Якщо ви намагаєтеся згадати клас біології, лімфа - це тілесна рідина, яка несе білі кров'яні клітини в лімфатичні вузли для боротьби з мікробами.
"Йога [допомагає] лімфі вільніше протікати через жирові ділянки, вимиваючи токсини і зменшуючи целюліт", - говорить Левітт. Інверсії - або перевернуті положення - як ці дві, особливо хороші для переміщення лімфи вздовж. Вивчіть ці пози у вчителя, перш ніж намагатися самостійно, а потім практикуйте їх раз у день для досягнення найкращих результатів.
Підставка під напівплечі