Вживання цукру може послабити вашу імунну систему

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

вживання

Хоча сильна імунна система не може зрівнятись із силою соціального дистанціювання, коли мова йде про обмеження поширення COVID-19, це, безумовно, є головним моментом у наші дні. Оскільки коронавірус поширюється в США з тривожною швидкістю, ми всі робимо все можливе, щоб залишатися здоровими - і покладаємось на нашу імунну систему, щоб допомогти в цьому.

У той же час більшість з нас проводить дні вдома і тижні зараз, що може означати часті відвідування шаф для печива та морозильної камери для морозива. Ми шукаємо весь комфорт, який ми можемо отримати в наші дні, тож яка шкода від невеликої кількості цукру?

Як виявляється, потенційно багато. Досліджуваний шкідливий вплив цукру перетворює гаму від підвищеної тривожності до ранньої смерті. Ох, і пригнічена імунна система.

Так, є деякі дослідження, які підтверджують думку, що цукор руйнує імунну систему. Але наскільки серйозно ми повинні сприймати це? Давайте розглянемо уважніше.

Ваше тіло на цукрі

Хоча цукор, що міститься у фруктах або інших природних джерелах, може трохи пожвавити організм (здебільшого тому, що він поєднується з прекрасними для вашого організму речами, такими як клітковина та вітаміни), перероблений цукор, як правило, має деякі неприємні наслідки для організму в цілому.

“Вживання занадто великої кількості цукру може вплинути на клітини вашої імунної системи, які націлені на бактерії. . Цукор впливає на те, як ваші білі кров'яні клітини атакують бактерії ". пояснив інтерніст та гастроентеролог, сертифікований комісією, Нікет Сонпал. «Нестача поживних речовин може збільшити рівень ризику при запобіганні інфекції, а продукти харчування з високим рівнем рафінованого цукру, як правило, морально застарілі. Цукор викликає в організмі запалення низького ступеня, а також збільшує масу. Це може сприяти хронічним захворюванням, таким як серцево-судинні захворювання та діабет ".