Біотин, Геліокаре, Омега-3 та Профілактика добавок Імедіен
Таблетки для розгладження шкіри та зміцнення нігтів, що мають науку на боці
Ви підходите до краси зсередини? Ви знаєте, що живлення вашого розуму, тіла та духу підсилює ваше природне сяйво; що дивно, це те, що зараз вчені заявляють, що варто додавати добавки до свого раціону, фізичних вправ та режиму шкіри. "Важливо також внутрішньо годувати шкіру", - говорить доктор медицини Леслі Бауманн, директор косметичної дерматології Медичної школи Міллера в Університеті Маямі. "Окрім здорового харчування, певні добавки можуть забезпечити постійний запас необхідних поживних речовин".
[бічна панель] Ось останні новини про таблетках, таких як біотин, геліокаре, омега-3 та добавки Імедіен, які науково доведено, що допомагають забезпечити більш міцну, сяючу шкіру та здоровіші нігті.
Для міцних, гарних нігтів
БІОТИН Ослаблені віком нігті, можливо, зустріли свій вміст у цьому вітаміні групи В. Кілька досліджень, включаючи одне, опубліковане дерматологом Річардом К. Шер, доктором медицини, професором клінічної дерматології з Колумбійського університету, показують, що щоденне додавання 2,5 мг біотину значно покращує міцність нігтів - перетворюючись на більш тверді, тверді нігті, які рідше розтріскуються або чіп. (Ще одна можлива користь, яку не вивчали: густіші волосся, про що повідомляло багато людей.) Експерти не знають, чому мегадози біотину допомагають зміцнити тендітні нігті - ідея виникла у ветеринарів, які дають коням загартовуватися їхні копита.
Хоча отримувати поживні речовини з раціону є найбільш бажаним, вам, ймовірно, знадобиться добавка, щоб помітити різницю у ваших нігтях: яйця та печінка, два багатих дієтичних джерела, забезпечують мізерні 25 та 27 мкг (або в 100 разів менше, ніж досліджувана кількість ), і багато мульти-мульти забезпечують лише 30 мкг.
Ваш Rx: Шукайте таку добавку, як Appearex (33 долари за 12-тижневий запас; cvs.com), яка містить 2,5 мг біотину. Оскільки вітамін розчинний у воді, він не буде накопичуватися в організмі та спричиняти побічні ефекти. Щоб перестрахуватися, Шер рекомендує проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати біотин і припинити використання, якщо після трьох місяців ви взагалі не спостерігали жодних поліпшень.
Для запобігання старінню
ГЕЛІОКАР Ніщо так не зношує шкіру, як ультрафіолетове опромінення, саме тому нанесення сонцезахисного крему - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб захистити його. Але зміцнення захисту від ультрафіолетового випромінювання шкіри за допомогою Heliocare - потужного антиоксиданту, який очищає вільні радикали, що виробляються сонцем - є хорошим другим кроком. Отримана з південноамериканської папороті, добавка Heliocare має величезну базу прихильників дерматологів: одна лояльна користувачка, дерматолог Нового Орлеана, доктор медичних наук Мері Лупо, консультант з питань профілактики, називає це "заморожуванням". "Я впевнена, що це допомагає", - каже вона. "Під час нещодавньої поїздки в Канкун ми з чоловіком користувались сонцезахисними кремами і приймали Heliocare один день, і ніхто з нас не згорів. Наступного дня ми обидва користувались сонцезахисними кремами, але лише я взяв Heliocare - і він згорів".