БЮСТЕР ТЛУСТИЙ Моя подорож від 95 кг до 72 кг! Часи Індії
Рохіт Ханна зазнав грубого шоку, коли дізнався, що рівень холестерину в нього надзвичайно високий. Не хтось вдається до ліків, він вирішив змінити свій спосіб життя, щоб контролювати це захворювання. За півтора роки йому вдалося скинути понад 20 кілограмів. Ось як
Ім'я: Рохіт Ханна
Найвища зафіксована вага: 95,5 кг
Втрачена вага: 23,5 кг
Поворотний момент: Приблизно півтора року тому я важив 95,5 кіло. Мій рівень холестерину був настільки високим, що лікар призначив мені ліки, щоб тримати холестерин під контролем. Ніколи не на стороні ліків, я вирішив натомість змінити спосіб життя і почав віддаватися фізичним навантаженням. Контроль дієти разом із регулярним режимом тренувань допоміг мені скинути кілограми.
Поки моя вага падала, мій рівень холестерину теж падав. Це дало мені настільки необхідний стимул і продовжив прийом ліків. Це мотивувало мене продовжувати рухатися міцно.
Мій сніданок: Підсмажений багатозерновий бутерброд із сирною начинкою та чашкою чаю
Мій ланч: Пулао Далія з великою кількістю сезонних овочів, шматочками сої та сиром з нежирним сиром
Моя вечеря: Будь-який сезонний овоч або миска сочевиці. Але я переконався, що у мене не буде останньої їжі за день після 7 вечора. Це потрібно для того, щоб зберегти розрив щонайменше в 3-4 години між останнім прийомом їжі та часом сну.
Я потураю: Я люблю їсти фаршировану тандурі-паранту з білим маслом. Я віддаю перевагу раз на тиждень і переважно на вихідних. Іноді я теж захоплююсь солодощами.