Блог; Микита; Кайзер Фіт
Які підходи ви пробували в минулому?
Як робота зі мною відрізнялася від підходів, які ви пробували раніше?
Все було так легко зробити, і дотримання мого плану харчування було найкращою частиною. Я їв їжу, яку любив щодня.
Подолання метаболічної шкоди
У Микити був важкий випадок пошкодження метаболізму. Дієти, які вона пробувала в минулому з важкими
Нам довелося повернути шкоду, яку Микита завдав її метаболізму. Її обмін речовин був таким
Отже, ось що ми зробили.
2 місяці посилення метаболізму
Протягом цих двох місяців ми приймали Микиту від 1000 калорій ВСІХ ДО 2300
На цьому етапі Микита більше ніж подвоїв їжу. Це дозволило їй різко поліпшитись обмін речовин, і це полегшило дотримання дієти FAR, оскільки тепер вона їла багато їжі, яку любила і насолоджувалась.
Максимальна фаза втрати жиру
Наступні 5 місяців Микита втрачав жир легше і швидше, ніж будь-коли раніше, при цьому їв більше їжі
ніж будь-коли раніше. Микита проводив у спортзалі лише 1 день на тиждень, а решту втрачав жир
було зроблено завдяки легкому заняттю, яке будь-яка жінка може зробити з легкістю. Ось розбивка фази її втрати жиру:
Білок - 172 G Вуглеводи - 172 G Жири-70 G
Сніданок
Хрусткі горіхові пластівці з кукурудзи або кокосові фрукти - 70 грам