Боротьба з калоріями 12 раундів боксу MYPROTEIN ™
Фей Рід
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Автор Джек Бордмен
Боротьба з калоріями боксом
Давайте намалюємо картину: ви були соціальною метеликом і відвідували кожну роботу, мережеву подію, різдвяну вечірку та минулу ніч перед Новим роком, який пропонували. Поверх цього була їжа. На Різдво це може означати тисячі калорій за один прийом, ковбаса, загорнута в бекон, фарш, баклажани, птиця та пудинги вдосталь.
Між ними є форми шоколадних цукерок та печива, на які можна вибирати, коли ти пекучий, і звичайно насипи з пиріжками з фаршу. Ви не є неввічливими, і хтось багато працює, готуючи всі ці святкові застілля та фуршети, тому ви дуже мало відмовляєтесь, незважаючи на те, що дзвонять тривожні дзвінки при вашому співвідношенні вправ до споживання калорій.
І, врешті-решт, Різдво приходить раз на рік, і ви пошкодуєте, що не приєдналися. Проблема в тому, що між розвагами з друзями та якісним проведенням часу з родиною у вас не було багато часу, щоб потрапити до спортзалу та рутину тренувань міцно викинули з вікна.
Ви провели сезон відпусток, граючи важко, але якщо ви також бажаєте багато працювати, однією з найкращих тренувань, яку ви можете зробити, щоб спалити всі ці різдвяні калорії, є тренування з боксу. Якісний секс боксу дає змогу спалити понад 500 калорій. Ми тут не говоримо про спаринг, так як якщо ви недосвідчені, ви не будете виглядати якнайкраще, якщо у вас чорне око.
Тренування з боксу можуть мати той самий ефект, що і високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT). Що стосується темпу, це означає спринт або еквівалент залежно від обраної вами вправи. Головне в тому, щоб прискорити пульс і підтримувати його протягом усього часу, тому його називають інтенсивним.
Які м’язи ви тренуєте?
Окрім відра поту, який ви будете виливати, калорій, які ви будете спалювати, і частоти серцевих скорочень, ви, можливо, не підозрювали, що будете тренувати свої м’язи - і в кінці дванадцяти раундів вони збираються бути виснаженим і напруженим.