Божевільні тренувальні дієти 10 елітних спортсменів Слайд-шоу Активні часи
Не секрет, що елітним спортсменам потрібно споживати трохи більше їжі, ніж пересічній людині. Такі високі рівні тренувань виснажують запаси енергії організму, і якщо вони не поповняться, результативність спортсмена знизиться. Коли Wall Street Journal поговорив з Марком Кліоном, лікарем спортивної медицини та хірургом-ортопедом медичного центру Маунт-Сінай у Нью-Йорку, про дієту Майкла Фелпса, він сказав їм, що без такої великої кількості засобів до існування 18-разовий Олімпійський Тіло чемпіона-плавця просто не змогло би відновитись після тренувань, що знижують калорії, які він виконує.
"М'язи не відновляться, не буде достатньо накопиченої енергії, щоб він міг брати участь у наступній події", - сказав Кілон.
А для елітного спортсмена наступна подія або наступне тренувальне тренування - це все. Їхній світ обертається навколо змагань, і успіх значною мірою залежить від їжі, щоб задовольнити надзвичайно вимогливі потреби їх організму.
"У ваших суперкалорійних видах спорту, таких як біг на відстань, їзда на велосипеді або триатлон, елітні спортсмени можуть спалювати 15 або 20 калорій на хвилину", - сказав доктор Майкл Джойнер The New York Times. Джойнер - науковий співробітник клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота, і проводить дослідження спортсменів на витривалість. Він зазначив, що на піку тренувань багато з цих спортсменів тренуються по чотири-п’ять годин на день.
Це багато калорій, які потрібно враховувати, саме тому, як зазначає The New York Times, багато спортсменів в кінцевому підсумку звертаються до висококалорійних продуктів з високим вмістом жиру, таких як піца, бекон та морозиво - навряд чи те, що очікуйте, що учасник, що займається про- або олімпійським рівнем, регулярно впаде. Проте, схоже, дехто, як Фелпс, знайшов спосіб змусити цей тип дієти працювати. Тим не менше, є й інші, хто обирає більш здоровий і зцілений вибір продуктів харчування. Ось абсолютно несподівано до досить типових основних продуктів здорового харчування, ось погляд на те, чим вболівають деякі сучасні спортсмени, перебуваючи на тренуваннях.
Шалені тренувальні дієти 10 елітних спортсменів
Не секрет, що елітним спортсменам потрібно споживати трохи більше їжі, ніж пересічній людині. Такі високі рівні тренувань виснажують запаси енергії організму, і якщо вони не поповняться, результативність спортсмена знизиться. Коли Wall Street Journal поспілкувався з лікарем спортивної медицини та хірургом-ортопедом Медичного центру Маунт-Сінай у Нью-Йорку Марком Кліоном про дієту Майкла Фелпса, він сказав їм, що без такої великої кількості засобів до існування 18-разовий Олімпійський Тіло чемпіона-плавця просто не зможе оговтатися від тренувань, що розчавлюють калорії, які він виконує.
"М'язи не відновляться, не буде достатньо накопиченої енергії, щоб він міг змагатися в наступній події", - сказав Кілон.
А для елітного спортсмена наступна подія або наступне тренувальне тренування - це все. Їхній світ обертається навколо змагань, і успіх значною мірою залежить від їжі, щоб задовольнити надзвичайно вимогливі потреби їх організму.
"У ваших суперкалорійних видах спорту, таких як біг на відстань, їзда на велосипеді або триатлон, елітні спортсмени можуть спалювати 15 або 20 калорій на хвилину", - сказав доктор Майкл Джойнер The New York Times. Джойнер - науковий співробітник клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота, і проводить дослідження спортсменів на витривалість. Він зазначив, що на піку тренувань багато з цих спортсменів тренуються по чотири-п’ять годин на день.
Це багато калорій, які потрібно враховувати, саме тому, як зазначає The New York Times, багато спортсменів в кінцевому підсумку звертаються до висококалорійних продуктів з високим вмістом жиру, таких як піца, бекон та морозиво - навряд чи те, що очікуйте, що учасник, що займається про- або олімпійським рівнем, регулярно впаде. Проте, схоже, деякі, як Фелпс, знайшли спосіб змусити дієту такого типу працювати. Тим не менше, є й інші, хто обирає більш здоровий і зцілений вибір продуктів харчування. Ось абсолютно несподівано до досить типових основних продуктів здорового харчування, ось погляд на те, чим вболівають деякі сучасні спортсмени, перебуваючи на тренуваннях.