Будь ласка, прошу вас, перестаньте запитувати свого інструктора з фітнесу за порадами щодо харчування
Якщо є щось, про що мене найчастіше запитують клієнти на моїх заняттях, прямі повідомлення в Instagram або друзі та рідні, які знають, чим я займаюся, це майже завжди якась форма: "Що я повинен їсти?" Іноді це: "Якої дієти слід дотримуватися?" або "Що ви думаєте про __ дієту?" Моя відповідь полягає в тому, щоб схилити і повністю ухилитися від питань. Я жартую. Ну, жартую.
Я був інструктором групового фітнесу 23 роки, інструктором йоги - 8 років, і я пішов до 7,5 років аспірантури, щоб отримати два ступені магістра та ступінь доктора філософії. в охороні здоров'я. Але якщо ви запитаєте у мене поради щодо харчування, я вам їх не дам. (І ви ніколи не знайдете, що я даю це небажане.) Звучить підло, так? Ні, обіцяю. Насправді, все навпаки: це відповідальна справа.
Ось чому більшість фахівців з фітнесу не повинні давати вам поради щодо харчування.
Простіше кажучи, я просто не кваліфікований, щоб давати поради щодо харчування. Період. Можливо, я маю десятиліття досвіду у фітнесі, вивчав харчування, яке стосується громадського здоров’я, протягом усіх моїх аспірантських програм і особисто займався моєю неабиякою часткою питань харчування, але я не кваліфікований, щоб консультувати вас щодо особистого, індивідуального дієтичні потреби. Як інструктори/тренери з групового фітнесу, частина наших сертифікаційних курсів зазвичай включає основи харчування, а іспити містять питання про те, як порадити клієнта. Відповіді завжди такі: Формуйте людей до дієтичних рекомендацій USDA або заохочуйте їх звертатися до зареєстрованого дієтолога, який може допомогти їм.
Зареєстровані дієтологи проходять дуже специфічне навчання, включаючи досвідчений компонент (наприклад, стажування), повинні пройти тест та отримати ліцензію, а також пройти безперервну освіту, щоб залишатися сертифікованими. Я не присвячував років вивченню того, як перевіряти, діагностувати та лікувати харчовий дисбаланс так, як вони мають, і я, звичайно, не оцінювався на предмет своєї здатності належним чином виконувати будь-що з перерахованого. Це не моя смуга.
Щоб бути зрозумілим, я не кажу, що там абсолютно немає тренерів чи інструкторів з фітнесу, які б кваліфікувались у цій царині. Звичайно, є, і вони є самоцвітами. Але те, що хтось є чудовим тренером чи силовим тренером, не означає автоматично, що він кваліфікований давати рекомендації щодо харчування. (І навпаки!)
Крім того, я не знаю твого тіла. Навіть якби я мав право їх читати, я не бачив ваших діагностичних досліджень будь-якого типу - крові, стільця чи сечі - щоб зрозуміти, що відбувається у вашому тілі. Просто немає можливості, щоб я (або переважна більшість інших фітнес-професіоналів) міг проконсультувати вас щодо ваших дієтичних потреб виключно на основі ваших результатів у класі або на вашій стрічці в Instagram.
У вашому тілі може бути безліч питань, що вимагають особливої уваги та відповідного протоколу. Я був би дуже обережний, якщо хтось радить вам що-небудь без принаймні твердого розуміння того, що систематично відбувається з вашим тілом. Ваше тіло має інші потреби, ніж моє тіло, його тіло, ніж його тіло, ніж будь-яке інше тіло. Те, що я нещодавно прочитав новий заголовок, який з’явився у моєму каналі, або нову статтю, яка була опублікована про передбачувані переваги певного типу дієти, ще не означає, що вона безпечна або ефективна для вас. Я не можу припустити, що це буде, і, чесно кажучи, ні ви.