Будь-хто, хто робить через день піст зі швидкою дієтою
Ця тема містить 52 відповіді, 27 голосів та востаннє оновлена користувачем 3 роки 8 місяців тому.
Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 53)
Я тут новенький і здивований тим, що не бачу жодної теми на кожен день посту (можливо, я просто не шукаю там, де є Райт!?
Я поститься кожен другий день, оскільки мені не вдається ні до чого прив’язуватись, і у вихідні дні мені здається, що я занадто легкий. Таким чином я обмежуюсь протягом дня, а на наступний день з’їдаю все, що подобається. Не потрібно підраховувати калорії або занадто турбуватися, я хочу склянку Бейлі 🙂
Просто цікаво, чи є ще хтось, хто робить те саме?
Я роблю це вже 5 тижнів, і так мені стає набагато простіше
Я намагаюся скинути 37-36 фунтів, поки що втратив 13 фунтів.
Я збираюся почати - через 7 тижнів о 5: 2 я втратив дюйм тут і там, але не маю ваги. Думаю, я знайду АПД на місяць і більше не складніше 4: 3
Я робив це, включаючи та вимикаючи протягом декількох тижнів. Власне, я переключаюся залежно від моїх майбутніх тижнів на те, що мені найбільше підходить. Крім того, мені легко нудно, якщо я весь час йду одним єдиним шляхом. Це працює дуже добре, але я вважаю, що довгостроково його непросто підтримувати.
Удачі вам у цьому,
Стеф.
Я теж думав зробити це. Як ти почуваєшся цим? Будь-яка порада?
Я зробив 5: 2, а потім почав додавати додатковий день. Зараз я на 8-му тижні АПД. По-справжньому зайнявшись постом, я перейшов до АПД простіше, ніж думав. Однак через кілька тижнів мені було важко продовжувати це робити, тому що я з'їдаю лише 150 кал у свій швидкий день. Для мене натомість мене підвело не надзвичайна фізичність виконання АПД, а сила волі. Потрібно певне мислення, щоб робити це через день.
Ну, мені це легко, але трохи повторюється ... Я зовсім не голодний, і навряд чи я маю бажання. Мені найскладніше - їсти достатньо протягом днів (сьогодні ходити по магазинах, тому потрібно запастися горіхами, що, здається, дуже допомагає). за шкалою на тиждень або близько того. Можливо, мені доведеться знятися з лапки! В іншому випадку я харчуюсь здорово, багато жирної риби, овочів, квасолі, білого м'яса тощо.
Я розглядаю можливість перейти до 4: 3 через кілька тижнів, але мені було цікаво, скільки годин ви швидко дотримуєтесь цього шляху? Для дієти 5: 2 я постимо 36 годин, як рекомендується, я починаю о 19:00 в неділю до 7:00 ранку у вівторок. Як ви це робите, дотримуючись 4: 3?
Я щойно голодував 24 години, напр. 7.30 сніданок, суп-обід та вечеря з рибою/овочами. Чи варто мені робити це довше, чи так це ефективніше? Порадьте, будь ласка? В даний час втрачається один фунт на тиждень, але я хотів би зробити це два. Щойно підняли до 4: 3, але це не призвело до збільшення втрати ваги. Інші дні всі під TDEE і активні. Допомога