Будь-які негативні проблеми зі здоров’ям від їжі м’якоті кокосового горіха Привіт материнству
05 грудня 2018 р
М’якоть кокосового горіха, також відома як кокосове м’ясо, - це тверда біла частина інтер’єру кокосового горіха.
Інші їстівні частини кокосового горіха включають рідину кокосового молока, яка оточена шаром м’якоті, або кокосову воду, яка витягується з молока.
Як і будь-яка їжа, у їжі м’якоті кокоса є харчові переваги та недоліки.
Можливо алергія на кокосові горіхи. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити значні зміни в дієту.
Інформація про харчування
Стандартна база даних поживних речовин USDA містить дані про сире кокосове м’ясо.
Чашка подрібненої м’якоті кокосового горіха важить 80 грам і містить 283 калорії, 2,7 грама білка, 26,8 грама жиру, 12,2 грама вуглеводів, 7,2 грама харчових волокон і 5 грамів цукру. Один кокосовий горіх середнього розміру має приблизно 400 грам м’якоті, тому порція розміром у чашку становить приблизно п’яту частину кокосового горіха.
Харчові переваги
Чи безпечно їсти лляне насіння під час вагітності?
М'якоть кокосового горіха є щільним джерелом енергії, і в ній мало натрію. Незамінні мінерали кальцій, залізо, фосфор, магній і калій містяться в кокосовій м’якоті.