Будьте в курсі харчових підводних каменів в пошуках схуднення в карантині; 09222020
З пом’якшенням карантину, відкриттям тренажерних залів та парків та закінченням зими відчай для схуднення повернувся. І цей рік із більшою силою, оскільки соціальна ізоляція, спричинена новим коронавірусом (Sars-CoV-2), яка протягом декількох місяців була інтенсивною, впливала на рутину кожного. Вдома ті, хто тренувався, робили більш обмежені вправи - і багато людей насправді були сидячими. І їжа була для багатьох людей емоційним притулком.
Але варто пам’ятати, що спроба змінити збільшення ваги або втрату м’язової маси з одного дня на другий може бути небезпечною і полегшує вам впадати у витівки та нереальні обіцянки. “Цей відчай - це те, що потрібно відобразити, щоб уникнути створення сподівань. Тіло може не витримати завищених показників, що ще більше погіршує стан кондиціонування через травму », - коментує дієтолог Кларісса Хіватасі Фудзівара, член відділу харчування Абесо (Бразильська асоціація з вивчення ожиріння та метаболічного синдрому). Нижче ми перелічимо деякі ситуації, які зазвичай практикуються в їжі, коли хочеться швидко схуднути.
Дуже обмежувальні дієти
Хоча популярність, надмірна обмеженість їжі може мати шкідливий вплив на організм: зниження імунітету. За словами Каріни Хатано, дієтолога та спортивного лікаря, спеціаліста Бразильської збірної з плавання та Бразильської конфедерації бейсболу та софтболу, дієти з низькою кількістю та якістю їжі (такі як яєчна дієта, супова дієта та багато інших, що поширюються до виснаження) може послабити організм - полегшуючи початок захворювання. Варто зазначити, що, хоча для багатьох людей це не здається, ми все ще перебуваємо в пандемії, і смертельний вірус циркулює навколо.
Постійне голодування самостійно
Практикувати багато годин без їжі слід за допомогою спеціалізованого моніторингу. Тривалий період без їжі, запропонований при періодичному голодуванні, може спричинити падіння рівня цукру в організмі, що є серйозним явищем, особливо для людей з уже існуючими проблемами зі здоров’ям, тобто ідеальним варіантом є поговорити зі спеціалістом для перевірки вашого стану здоров’я . здоров'я та, таким чином, організуйте найкращий час для їжі та визначте, що саме слід їсти в ті часи, щоб уникнути проблем. Іншими загальними наслідками практики без належного нагляду є головний біль, запаморочення та труднощі з концентрацією уваги.