Буряк для продуктивності; Голодний результатів
Так. Це правда. У спортивному світі існує так багато різноманітних трав, продуктів харчування та харчових добавок, які рекламуються за їх здатність підвищувати ефективність. Однак рідко щось можна науково вивчити і визнати законним. Буряк має цей штамп схвалення науки.
То чому б нам не всім соковити (буквально) заради здобутків? Ну, давайте вивчимо тему ще трохи, особливо впровадження цієї практики.
Чому буряк корисний?
Нітрати, що містяться в буряках, перетворюються в організмі, утворюючи судинорозширювальну речовину - оксид азоту (NO). Це сприяє збільшенню припливу крові до працюючих м’язів, що дозволяє вашим мітохондріям ефективніше виробляти АТФ. Це створює ефект «втоми», тобто ви можете виконувати однакову кількість роботи протягом тривалого періоду з меншим навантаженням на організм.
Які переваги були знайдені?
Я не люблю буряк, чи можу я просто взяти добавку?
НІ! (га). Ви не можете. Дійсно. Не лише тому, що я не прихильник добавок до цільної їжі, і не лише тому, що я дуже люблю буряк, а тому, що дослідження дали спортсменам буряковий сік, багатий на природні нітрати, і порівняли ці результати з жуками БЕЗ добавок. Перемагають буряки. Крім того, як спортсмен, ви повинні бути обережними щодо добавок, що використовуються для підвищення продуктивності. Більшість з них не пройшли сертифікацію та не пройшли тестування, і після тесту на наркотики вас можуть заборонити. Тож пройдіть безпечний і поживний шлях і навчіться любити буряк. Також пам’ятайте, що дослідження, проведені на коренях буряка, частіше не мають конфлікту інтересів порівняно з дослідженнями, проведеними на певній добавці.