Бути більшим не так; це означає бути нездоровим зображенням тіла ReachOut Australia
Щось, що ви, можливо, чули, це те, що єдиний спосіб для здорових людей бути здоровим - це схуднути. Нещодавно велика кількість наукових доказів свідчить про інше: можна бути здоровим у будь-якому розмірі. Ось чому ми зібрали кілька порад про те, як поводитися з людьми у своєму житті, які можуть погано поводитися з вами через ваше тіло, і не дозволяти власним почуттям про своє тіло стримувати вас.
У тому, що ти більший, немає нічого поганого
Чи зморщує цей вислів ваш мозок? Ну, це не дивно. Ми щодня голосно і чітко отримуємо повідомлення про те, що «більший = поганий», будь то через шкідливі повідомлення в ЗМІ, або через негативні та оманливі повідомлення від дієтичної індустрії.
Дієта не завжди дорівнює втраті ваги
Лише незначний відсоток людей, які дотримуються дієти, зберігають свою втрату ваги, навіть якщо вони дотримуються дієти. Це проблема, оскільки їзда на вазі (неодноразове втрата та відновлення ваги) може спричинити серйозне навантаження на організм. Перегляньте більше інформації про небезпечні дієти на веб-сайті NEDC.
Ви не можете зрозуміти, наскільки хтось здоровий, дивлячись на них
Хтось може бути більшим та здоровішим, як хтось може бути худим і нездоровим. У засобах масової інформації ви, можливо, читали про стан здоров’я, який деякі пов’язують із ожирінням. Але цілий ряд досліджень показав, що ці питання найкраще вирішувати, отримуючи хороші звички. Зрештою, міцне здоров’я - це результат нашої поведінки. Харчуватися добре, займатися спортом і мати позитивний світогляд корисно для всіх нас, незалежно від нашого розміру.
Просто, ви заслуговуєте поваги
Ви заслуговуєте поваги і до вас ставляться гідно, незалежно від вашого розміру тіла, наскільки ви здорові чи якої їжі ви їсте. Ніхто не заслуговує на те, щоб почувати себе неповноцінними через те, ким вони є або як вони виглядають.