Це дослідження повністю руйнує міф про 10000 кроків на день
Для більшості людей отримання 10 000 кроків на день є золотим стандартом для більш яскравого життя.
Це було зафіксовано в наших мозках за допомогою фітнес-додатків та трекерів, які заохочують американців бути більш активними, а отже, вони повинні досягати 10 000 кроків на день, щоб вести більш здоровий та здоровий спосіб життя. Однак немає секретного номера, який чарівним чином робить вашу талію стрункішою, а серце міцнішим. Деякі дослідження припускають, що людям не потрібно бити десь близько 10000 кроків щодня, щоб довше жити.
Але правда в тому, що ніколи не було жодної цифри, яка могла б змусити вас схуднути. Насправді, за даними нового дослідження, лише кроки не зроблять трюку.
Дослідники з Університету Бригама Янга виявили, що фізичні вправи, безумовно, є початком схуднення, але інші фактори впливають на нас більше в нашому прагненні бути здоровішими.
"Тільки фізичні вправи не завжди є найефективнішим способом схуднення", - сказав у прес-релізі провідний автор Брюс Бейлі, професор кафедри фізичних вправ в BYU. дослідження показало, що це не призведе до збереження ваги або запобігання набору ваги ".
Для дослідження, опублікованого в Journal of Obesity, дослідники ознайомились із понад 100 першокурсниками в BYU за перші півроку навчання в школі, де вони взяли участь у вправі підрахунку кроків, коли вони пройшли 10 000, 12500 або 15000 кроків. щодня протягом шести днів протягом двох десятків тижнів.