Ці 4 аргументи переконають будь-кого розпочати цю перспективну дієту - перезавантаження тіла
У цьому немає сумнівів, ми всі шукаємо шляхи покращення нашого здоров'я та добробуту. Особливо це стосується випадків, коли ми прагнемо схуднути або збільшити енергію, наприклад. Якщо ви не чули про кетогенну дієту, ця дієта зосереджена на вживанні жирів і білків на відміну від вуглеводів. Окрім можливості їсти вершкове масло, сир та всіляке м’ясо, книга “Перезавантаження тіла” говорить нам, що прийом кето-дієти також має багато позитивних ефектів. Кето-дієта - це один із способів запалити ваш метаболізм і харчуватися до здоров’я, і наступні аргументи - тому підтвердження.
Коли ваше тіло досягає стану кетозу, воно переносить своє джерело енергії з глюкози на жир. З меншою кількістю вуглеводів у вашій системі, ваше тіло починає спалювати жир для палива без збоїв (поки що), завдяки відсутності вуглеводів і, отже, цукру у вашому раціоні. На додаток до збільшення енергії, Девайн каже, що в результаті ви також можете відчути більше розумової ясності.
2. Краще відновлення м’язів
Коли ваше тіло переходить у кетоз, жир може живити ваші м’язи та мозок, за словами Тані Цукерброт, MS, RD. Тоді ваші м’язи, швидше за все, будуть рости та відновлюватися краще. Однак майте на увазі, що поєднання всіх трьох макроелементів (білка, жиру та вуглеводів) є найефективнішим для відновлення м’язів, причому білок є найважливішим.
Багато повідомляють про втрату ваги в результаті дотримання кето-дієти, і ми бачили безліч перетворень як доказ. На думку Molly Devine, RD, LDN, кето може бути високоефективним для схуднення, оскільки природним чином стримує ваш голод і тягу до солодкої їжі. Ви можете навіть зазнати втрати ваги води у перші два тижні на кето завдяки зменшенню споживання вуглеводів.
4. Нижні рівні цукру в крові
Перехід на кето може бути особливо корисним для хворих на діабет. Вирізання цукру та заміна вуглеводів великим джерелом харчових жирів може забезпечити вас більшою кількістю енергії, одночасно регулюючи рівень інсуліну та глюкози. Оскільки великий компонент кето вимагає дієти з низьким вмістом вуглеводів, це може допомогти вам уникнути цих стрибків глюкози.
Існує також багато інших переваг від дотримання кето-дієти. Деякі з цих переваг включають покращення настрою, покращення шкіри, і вам також слід спати краще. Результати залежать від людини, але загальне дотримання кето-дієти може призвести лише до позитивних змін у вашому способі життя. Щоб отримати більше переваг кето-дієти, перейдіть до Pop Sugar.
Ці аргументи показують, як кето-дієта може допомогти вам оздоровитись, і це повинно викликати у вас захват від позитивних змін у вашому житті. На момент написання цього допису ми зараз даруємо безкоштовні копії книги «Перезавантаження тіла», оскільки наша місія - підвищити рівень обізнаності та допомогти людям схуднути та оздоровитись! Якщо ви допоможете нам покрити вартість доставки, ми надішлемо копію до ваших дверей БЕЗКОШТОВНО. Перейдіть на цю сторінку, щоб перевірити, чи залишились копії.